Περίληψη:
Η σαρκοπενία είναι ένα πολυπαραγοντικό γηριατρικό σύνδρομο που χαρακτηρίζεται
από σταδιακή απώλεια μυικής μάζας και δύναμης με την πάροδο της ηλικίας. Μπορεί
να οφείλεται σε διαταραχές στην ικανότητα συστολής του μυός, νευρομυικές και
ενδοκρινικές διαταραχές, χρόνιες ασθένειες, φλεγμονές είτε θρεπτική ανεπάρκεια,
με αποτέλεσμα την εκλεκτική μυική ατροφία.
Η επίδραση του αυξημένου οξειδωτικού στρες κατά τη γήρανση αποτελεί παράγοντα
κινδύνου για τη σαρκοπενία. Η εξάλειψη των ελεύθερων ριζών οξυγόνου (ROS), θα
μπορούσε να αποτελέσει τρόπο στρατηγικής σημασίας για την αντιμετώπιση της.
Η άσκηση με προοδευτικά αυξανόμενη αντίσταση (αναερόβια) αυξάνει σημαντικά
τις λειτουργίες των σκελετικών μυών παρέχοντας αύξηση της μυικής μάζας και
δύναμης. Η αερόβια άσκηση (συνεχούς, χαμηλής συχνότητας, πχ τρέξιμο) ασκεί
νευροπροστατευτική δράση επί των ασκούμενων μυών, βελτιώνοντας την ισορροπία
και ρυθμίζοντας την έκφραση των γονιδίων που σχετίζονται με την ανάπτυξη των
μυών.
Η σωστή διατροφή, με κατανάλωση επαρκών θρεπτικών συστατικών βάση των
σωματικών απαιτήσεων των ηλικιωμένων αυξάνει τη μυική τους απόδοση. Η
τροποποίηση της καταναλωτικής πρακτικής των ηλικιωμένων, με αυξημένη λήψη
πρωτεϊνών και βιταμινών βοηθάει στη διατήρηση της μυικής δύναμης. Η συνδυαστική
θεραπεία δίαιτας (αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών και βιταμινών) και άσκησης
(κυρίως η αναερόβια με αντίσταση) φαίνεται να δρα ευεργετικά στην πρόληψη της
σαρκοπενίας.
Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, με ισχυρές αντιοξειδωτικές
ιδιότητες. Από πρόσφατες έρευνες προκύπτει κάποιος ρόλος της, στη διαμόρφωση
των μονοπατιών της κυτταρικής σηματοδότησης. Προηγούμενες μελέτες δείχνουν την
πιθανή ευεργετική επίδραση της κατά τη γήρανση και τις ηλικιοεξαρτώμενες
νόσους. Από τη σύγχρονη βιβλιογραφία προκύπτουν επίσης αρκετά στοιχεία που
υποδηλώνουν συσχέτιση της βιταμίνη Ε με τη μυική υγεία, αλλά τελούν ακόμη υπό
αμφισβήτηση.
Λέξεις-κλειδιά:
Άσκηση, Βιταμίνη Ε, Οξειδωτικό στρες, Σαρκοπενία , Γήρανση