Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
ΚΟΥΤΣΟΥΚΗ ΔΗΜΗΤΡΑ, ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ, ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Περίληψη:
Στην παρούσα εργασία περιγράφονται τα οφέλη της άσκησης για τη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη και αντιμετώπιση καρδιοαναπνευστικών, μυοσκελετικών, νευρολογικών και μεταβολικών παθήσεων. Για τον σκοπό αυτό επιχειρείται καταρχήν, μια σύντομη ιστορική αναδρομή ως προς το πώς συνδέθηκε η άσκηση με θεραπευτικούς σκοπούς κατά την πάροδο των χρόνων, ενώ, γίνεται και εκτεταμένη αναφορά στο κίνημα Exercise is Medicine, την ίδρυση, την ανάπτυξή του και την προσπάθειά του για ένταξη της άσκησης στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης των χωρών που συμμετέχουν σ’ αυτό. Παρουσιάζονται στη συνέχεια, μέσα από αναφορά σε άρθρα και ανασκοπήσεις, διάφοροι μέθοδοι άσκησης και η συμβολή τους στην αντιμετώπιση ή ακόμη και την πρόληψη των παραπάνω παθήσεων. Ενδεικτικά επισημαίνεται, η συμβολή της αερόβιας δραστηριότητας στην αντιμετώπιση της στεφανιαίας νόσου, ενώ παρατηρείται ότι η άσκηση ανακουφίζει από τα συμπτώματα δύσπνοιας και βελτιώνει την ποιότητα ζωής ατόμων που πάσχουν από χρόνια αναπνευστική πνευμονοπάθεια και άσθμα. Επιπλέον, τονίζεται η θετική επίδραση της άσκησης στην αποκατάσταση μυοσκελετικών αποκλίσεων- δυσλειτουργιών αλλά και στην πρόληψη ιδιαίτερα σοβαρών νευρολογικών παθήσεων, όπως η νόσος Alzheimer. Παρατηρείται, επίσης, ότι η έναρξη μιας κινητικά δραστήριας ζωής μπορεί να ωφελήσει σημαντικά τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη και να συμβάλει στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Τέλος, διαπιστώνεται ότι η πραγματική αξία της άσκησης έγκειται στη θεραπευτική της υπόσταση που την καθιστά απαραίτητη για τη θωράκιση της υγείας. Τέλος, δίνονται γενικές κατευθύνσεις για την πρόληψη και τη διατήρηση της υγείας.
