Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
ΜΑΛΛΙΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ, Ε.Ε.Π. ,Σ.ΕΦ.Α.Α., Ε.Κ.Π.Α.
Περίληψη:
Ο ύπνος αποτελεί το 1/3 της ζωής των ανθρώπων. Με βάση το δεδομένο αυτό, γίνεται κατανοητό, ότι συνιστά έναν παράγοντα υψίστης σημασίας για τη συνολική υγεία του ατόμου, ιδιαίτερα σε αναπτυξιακούς πληθυσμούς όπως τα παιδιά και οι έφηβοι. Μέσω της ανασκόπησης που διεξήχθη, ο ύπνος φάνηκε να επηρεάζει τόσο την οργανική όσο και την ψυχική υγεία του νεαρού πληθυσμού, με σοβαρές επιπτώσεις υπό την στέρηση ή τη διαταραχή του. Πιο αναλυτικά, επιδρά στην λειτουργία του εγκεφάλου, ενώ αποτελεί και συνοδό σύμπτωμα ψυχικών νόσων, όπως η αγχώδης διαταραχή, η κατάθλιψη, η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας. Επίσης, όταν βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα, διαδραματίζει κυρίαρχο ρόλο στη συναισθηματική ρύθμιση αλλά και στη διαμόρφωση της προσωπικότητας των ατόμων, κάνοντας τα ψυχικά ανθεκτικότερα. Παράλληλα, σε συνδυασμό με την εξέλιξη της τεχνολογίας, έγινε φανερό ότι ηλεκτρονικές συσκευές επηρεάζουν τη διαδικασία του ύπνου, είτε άμεσα είτε έμμεσα μέσω ψυχολογικών μεταπτώσεων. Ομοίως, εμφανής είναι η συμβολή του σε παθήσεις, όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2, αφού επηρεάζει την έκκριση ορμονών. Τέλος, εξαιρετικά σημαντικό τομέα, αποτελεί και για τους αθλητές αφού επηρεάζει άμεσα την απόδοσή τους, ενώ απαραίτητες είναι και οι συστάσεις για την καλύτερη ρύθμισή
του. Σκοπός, επομένως, της παρούσας ανασκόπησης είναι η παρουσίαση των μέχρι πρότινος δεδομένων σχετικά με τη λειτουργία του ύπνου και την επίδρασή του στο ευρύ αυτό φάσμα λειτουργιών.
Λέξεις-κλειδιά:
O ύπνος σε παιδιά και εφήβους, O ύπνος και η συναισθηματική ρύθμιση, Tα ψηφιακά μέσα και ο ύπνος, H παχυσαρκία και ο ύπνος, H συμπεριφορά του ύπνου, O ύπνος και η αθλητική απόδοση
