Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2021-07-28
Συγγραφέας:
Καρράς Κωνσταντίνος
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Κωνσταντίνος Σωτηρόπουλος, Επίκουρος Καθηγητής, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθήνας
Πρωτότυπος Τίτλος:
Η Άμεση Επίδραση των Διατάσεων στην Δύναμη, την Ταχύτητα και την Ευκινησία Αθλητών Ομαδικών Αθλημάτων
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Η Άμεση Επίδραση των Διατάσεων στην Δύναμη, την Ταχύτητα και την Ευκινησία Αθλητών Ομαδικών Αθλημάτων
Περίληψη:
Σκοπός της συγκεκριμένης βιβλιογραφικής ανασκόπησης ήταν η καταγραφή των άμεσων επιδράσεων που έχουν οι διατάσεις στη δύναμη, την ταχύτητα και την ευκινησία των αθλητών ομαδικών αθλημάτων. Οι διατάσεις οι οποίες διακρίνονται σε στατικές, δυναμικές, βαλλιστικές και ιδιοδεκτικής νευρομυϊκής διευκόλυνσης, αποτελούν μια παραδοσιακά εύχρηστη μέθοδο προθέρμανσης για τους αθλητές και εν γένει τη συντριπτική πλειοψηφία των αθλουμένων. Από αυτές φαίνεται ότι οι στατικές διατάσεις έχουν αρνητική επίδραση στις δραστηριότητες που έπονται και έχουν απαιτήσεις ως προς τη δύναμη, την ισχύ, την ταχύτητα και την ευκινησία. Ωστόσο, εάν συνδυαστούν με ασκήσεις μυϊκής ενεργοποίησης η εν λόγω αρνητικές επιδράσεις μπορεί να μετριαστούν ή/και να αντιστραφούν σε κάποιο βαθμό. Από την άλλη πλευρά, οι δυναμικές διατάσεις φαίνεται ότι επιδρούν θετικά στην απόδοση των εν λόγω παραμέτρων της φυσικής κατάστασης. Οι βαλλιστικές διατάσεις και οι διατάσεις ιδιοδεκτικής νευρομυϊκής διευκόλυνσης (PNF), με την επιφύλαξη της ένδειας που υφίσταται στη βιβλιογραφία, φαίνεται ότι επιδρούν αρνητικά ή/και καθόλου στην απόδοση των αθλητών. Ωστόσο, στην περίπτωση των αθλητών με χαμηλό επίπεδο ευλυγισίας φαίνεται ότι οι βαλλιστικές διατάσεις επιδρούν θετικά στην ισχύ των κάτω άκρων. Συνεπώς, οι προπονητές ομαδικών αθλημάτων, λαμβάνοντας υπόψη το επίκαιρο επίπεδο ευλυγισίας των αθλητών τους, θα πρέπει να εκπονούν εξατομικευμένα προγράμματα προθέρμανσης εντάσσοντας σε αυτή κυρίως δυναμικές διατάσεις ή/και συνδυασμό στατικών και δυναμικών διατάσεων για την καλύτερη αγωνιστική τους απόδοση.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
στατικές διατάσεις, δυναμικές διατάσεις, κατακόρυφο άλμα, ταχύτητα.
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
0
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
79
