Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2022-02-25
Συγγραφέας:
ΝΕΟΦΥΤΟΥ ΠΕΤΡΟΣ
ΠΑΓΚΑΛΟΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Χαρίλαος Τσολάκης, Καθηγητής, ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Πρωτότυπος Τίτλος:
Η επίδραση των στατικών διατάσεων στη αλματική ικανότητα σε αθλήτριες καράτε
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Η επίδραση των στατικών διατάσεων στη αλματική ικανότητα σε αθλήτριες καράτε
Περίληψη:
Σκοπός της παρούσας εργασίας, ήταν να εξεταστεί η άμεση επίδραση ενός
πρωτοκόλλου στατικών διατάσεων στην οριζόντια αλματική ικανότητα σε
αθλήτριες του Καράτε. Στην έρευνα συμμετείχαν εννέα γυναίκες ηλικίας 17-24
ετών. Το πείραμα ολοκληρώθηκε σε δύο διαφορετικές φάσεις με διαφορά μίας
εβδομάδας μεταξύ των μετρήσεων. Κατά τις μετρήσεις έγινε και στις δύο φάσεις
μία τυπική προθέρμανση και στη διαδικασία της δεύτερης μέτρησης
ακολούθησαν με τυχαία σειρά, τρία σετ των 45 δευτερολέπτων, σε τρείς
διαφορετικές διατάσεις των κάτω άκρων. Κάθε διάταση εκτελέστηκε στο όριο του
πόνου και ένα λεπτό μετά τις διατάσεις μετρήθηκαν το προκαθορισμένα άλματα.
Για τη διερεύνηση του προβλήματος μετρήθηκαν δύο είδη αλμάτων. Το πρώτο
ήταν το οριζόντιο άλμα εις μήκος χωρίς φόρα με τα πόδια παράλληλα, και το
δεύτερο με αγωνιστική στάση Καράτε όπου ελέγχθηκε η στάση με το κυρίαρχο
πόδι πίσω και μετά μπροστά. Συνολικά έγιναν 3 άλματα με τυχαία σειρά στην
κάθε δοκιμαζόμενη και από δύο επαναλήψεις το κάθε άλμα. Μεταξύ του κάθε
ζεύγους αλμάτων υπήρχε ένα λεπτό διάλειμμα, ενώ ανά σετ δύο λεπτά στα οποία
υπήρχε ακινησία. Συμπερασματικά, δεν παρατηρήσαμε σημαντική διαφορά στη
επίδοση των αλμάτων μετά από τις στατικές διατάσεις και διαφορά στις επιδόσεις
μεταξύ των δύο άκρων και στις δύο μετρήσεις. Όπως υποδεικνύει η βιβλιογραφία
και η παρούσα έρευνα, οι στατικές διατάσεις είναι αναγκαίες σε ένα προπονητικό
πλάνο για την αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων, ωστόσο ο
επηρεασμός της απόδοσης είναι αμελητέος.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
Στατικές Διατάσεις, Οριζόντιο άλμα, Καράτε, προθέρμανση, διατάσεις, Αγωνιστική Στάση, Καμάε
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
2
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
39
