Supervisors info:
Τζιωρτζής Σ., Καθηγητής, ΤΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Σμυρνιώτου Α., Αναπληρώτρια Καθηγήτρια, ΤΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Παραδείσης Γ., Λέκτορας, ΤΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Summary:
Η εφαρμογή της άσκησης με δόνηση στον αθλητισμό προήλθε από την ανάγκη εύρεσης νέων τεχνικών και τρόπων ενίσχυσης της αθλητικής απόδοσης.
Ιδιαίτερη έμφαση έχει δοθεί στις άμεσες επιδράσεις της άσκησης δόνησης
στην απόδοση και σε σχετικές με αυτήν παραμέτρους, καθώς έχει προταθεί και ως μέρος της διαδικασίας της «προθέρμανσης» για την εκτέλεση κινητικών
δραστηριοτήτων δύναμης και ισχύος (Bazett-Jones et al., 2008).
Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν να διερευνηθεί η άμεση επίδραση της
άσκησης με δόνηση σε κινηματικά χαρακτηριστικά και σε επιλεγμένες
νευρομυϊκές παραμέτρους σε δρομείς ταχύτητας. Οι κύριες ερευνητικές
υποθέσεις ήταν ότι η άμεση επίδραση της άσκησης με δόνηση θα επιφέρει
στατιστικά σημαντικές μεταβολές στην απόδοση των δρομέων ταχύτητας
καθώς και σε νευρομυϊκές παραμέτρους που σχετίζονται άμεσα με τα δρομικά
αγωνίσματα.
ΜΕΘΟΟΛΟΓΙΑ
Οι δοκιμαζόμενοι ήταν 35 αθλητές (21.9 ± 4.3 ετών, 176.7 ± 5.1 cm, 72.3 ±
7.5 kg) αγωνισμάτων ταχύτητας. Οι δοκιμαζόμενοι χωρίστηκαν στην
πειραματική ομάδα (ΠΟ) και την ομάδα ελέγχου (ΟΕ) με την μέθοδο της
τυχαίας δειγματοληψίας. Η ΠΟ εκτέλεσε την παρεμβατική άσκηση με την
εφαρμογή δόνησης, ενώ η ΟΕ χωρίς την εφαρμογή δόνησης. Η παρεμβατική
άσκηση (μία συνεδρία) περιλάμβανε την εκτέλεση δύο δυναμικών ασκήσεων
(ημικάθισμα / προβολή) πάνω σε πλατφόρμα δόνησης (Power Plate - 90 s, 50
Ηz, 2 mm) ενώ πραγματοποιήθηκαν αρχικές και τελικές δοκιμασίες
αξιολόγησης. Οι δοκιμασίες περιλάμβαναν: τρέξιμο δρόμου 60μ., επιτόπιο
κάθετο άλμα, δυναμομέτρηση εκτεινόντων και καμπτήρων μυών του γόνατος
και ευλυγισία κάτω άκρων.
Η στατιστική ανάλυση έγινε με περιγραφική στατιστική (Μ.Ο., ±SD) έλεγχο t test (t-test) για ανεξάρτητα δείγματα, ανάλυση διασποράς διπλής κατεύθυνσης (2-way ANOVA) με επαναλαμβανόμενες μετρήσεις και πολυμεταβλητή ανάλυση διακύμανσης (MANOVA) με επαναλαμβανόμενες μετρήσεις. Το επίπεδο σημαντικότητας ορίστηκε στο 0.05 (p<0.05).
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
Τα κύρια ευρήματα της έρευνας έδειξαν ότι η άμεση εφαρμογή της άσκησης
με δόνηση δεν επέφερε μεταβολές στον χρόνο και στη δρομική ταχύτητα στα
60μ. καθώς και στα κινηματικά χαρακτηριστικά (στα 40-50μ.) στη
πειραματική ομάδα και στην ομάδα ελέγχου (p<0.05). Στατιστικά σημαντικές μεταβολές δεν σημειώθηκαν επίσης στο χρόνο και στη δρομική ταχύτητα στις
επιμέρους δρομικές αποστάσεις των 10, 20, 30, 40 και 50μ. αλλά και στις
ενδιάμεσες αποστάσεις των 0-10, 10-20, 20-30, 30-40, 40-50 και 50-60μ. και
στις δύο ομάδες (p<0.05). Επίσης φάνηκε ότι η άμεση εφαρμογή της άσκησης
με δόνηση δεν επέφερε μεταβολές στην μυϊκή απόδοση (μυϊκή ισχύς – αλτική
ικανότητα) και στη ευλυγισία των κάτω άκρων στη πειραματική ομάδα και
στην ομάδα ελέγχου (p<0.05).
ΣΥΖΗΤΗΣΗ-ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ
Η άμεση εφαρμογή δυναμικών ασκήσεων με δόνηση (50Hz, 2mm, 90 s), δεν
επέφερε μεταβολές στην απόδοση στο δρόμο των 60μ. καθώς και στις
νευρομυϊκές παραμέτρους που σχετίζονται με αυτήν. Η άμεση επίδραση της
άσκησης με δόνηση σε δρομικά αγωνίσματα ταχύτητας απαιτεί περαιτέρω
διερεύνηση.
Keywords:
Άσκηση με δόνηση, άμεση επίδραση, νευρομυϊκές
παράμετροι απόδοσης, δρομικά αγωνίσματα ταχύτητας, κινηματικά
χαρακτηριστικά.
