Μονάδα:
Κατεύθυνση Προπονητικό πεδίοΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2022-07-28
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Παραδείσης Γιώργος, Καθηγητής, Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
Μπογδάνης Γρηγόρης, Καθηγητής, Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
Τερζής Γεράσιμος, Καθηγητής, Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
Πρωτότυπος Τίτλος:
Η επίδραση ασκήσεων μεταδιεγερτικής ενεργοποίησης στα κινηματικά χαρακτηριστικά και στο ταχοδυναμικό προφίλ των δρόμων ταχύτητας
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Η επίδραση ασκήσεων μεταδιεγερτικής ενεργοποίησης στα κινηματικά χαρακτηριστικά και στο ταχοδυναμικό προφίλ των δρόμων ταχύτητας
Περίληψη:
Σύμφωνα με το φαινόμενο της μεταδιεγερτικής ενεργοποίησης, έντονη άσκηση που εκτελείται πριν από μία προσπάθεια μέγιστης ταχύτητας είναι ικανή να προκαλέσει άμεσα και βραχυπρόθεσμα βελτίωση της απόδοσης. Ο σκοπός της διατριβής ήταν η διερεύνηση της άμεσης επίδρασης των οριζόντιων αλματικών βημάτων και του τρεξίματος με έλξη έλκηθρου στην επίδοση στα 30 m sprint και στις ενδιάμεσες αποστάσεις ανά 5 m, όπως και στα κινηματικά χαρακτηριστικά του τρεξίματος (μήκος και συχνότητα βήματος, χρόνος πτήσης και επαφής με το έδαφος) και στο ατομικό προφίλ δύναμης – ταχύτητας. Για τον σκοπό αυτόν, πραγματοποιήθηκαν δύο μελέτες. Στην πρώτη μελέτη 14 δοκιμαζόμενοι – ες εκτέλεσαν δύο πειραματικές συνθήκες που περιελάμβαναν οριζόντια αλματικά βήματα με εναλλαγή ποδιών ή μονοποδικά και μία ελέγχου που περιελάμβανε περπάτημα. Η επίδοση στα 30 m, οι κινηματικές μεταβλητές και το προφίλ δύναμης – ταχύτητας των δοκιμαζομένων αξιολογήθηκαν πριν και 5 min ύστερα από κάθε πρωτόκολλο. Στη δεύτερη μελέτη 12 δοκιμαζόμενοι – ες εκτέλεσαν στην πειραματική συνθήκη έλξη έλκηθρου με το φορτίο που προκαλεί 50% μείωση της θεωρητικής μέγιστης ταχύτητας και στη συνθήκη ελέγχου περπάτημα. Η αξιολόγηση των μεταβλητών έγινε πριν και 8 min μετά από τα πρωτόκολλα. Τα αποτελέσματα της πρώτης μελέτης έδειξαν πως η εκτέλεση οριζόντιων αλματικών βημάτων με εναλλαγή ποδιών προκάλεσε βελτίωση της επίδοσης στα 5 και 10 m του sprint και αύξηση της ταχύτητας και της συχνότητας βήματος στα 5 m. Στη δεύτερη μελέτη βρέθηκε βελτίωση της επίδοσης στα 25 και 30 m και αύξηση της ταχύτητας στις ενδιάμεσες αποστάσεις από τα 5 ως τα 30 m ύστερα από το τρέξιμο με έλξη έλκηθρου. Φαίνεται πως τα οριζόντια αλματικά βήματα που τονίζουν την οριζόντια ώθηση μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την άμεση βελτίωση της απόδοσης στην πρώιμη φάση της επιτάχυνσης, ενώ το τρέξιμο με έλξη έλκηθρου με βαρύ φορτίο είναι αποτελεσματικό για την ενίσχυση της απόδοσης στην ύστερη φάση της επιτάχυνσης του sprint.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
Μεταδιεγερτική ενεργοποίηση, πλειομετρική άσκηση, έλξη έλκηθρου, τρέξιμο ταχύτητας, προφίλ δύναμης – ταχύτητας
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
7
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
121
