Κατεύθυνση Προπονητική Αθλημάτων
Βιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού

2022-08-19

2022

Παναγιωτόπουλος Μιχαήλ

Μπογδάνης Γ., Καθηγητής, ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Τερζής Γ., Καθηγητής, ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Τσολάκης Χ., Καθηγητής, ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ

Φυσιολογικές παράμετροι που σχετίζονται με τον ρυθμό αποκατάστασης της ισχύος κατά την άσκηση με αντιστάσεις στα άνω άκρα

Ελληνικά

Φυσιολογικές παράμετροι που σχετίζονται με τον ρυθμό αποκατάστασης της ισχύος κατά την άσκηση με αντιστάσεις στα άνω άκρα

Σκοπός της μελέτης ήταν να εξεταστεί η σχέση επιλεγμένων φυσιολογικών παραμέτρων με τον ρυθμό αποκατάστασης της ισχύος κατά την άσκηση με αντιστάσεις στα άνω άκρα. Δεκατέσσερεις άνδρες ηλικίας 25±6.3 ετών (ανάστημα: 1.78±0.09m, σωματική μάζα: 78±11kg), με εμπειρία τουλάχιστον 2 ετών στην προπόνηση με αντιστάσεις συμμετείχαν στη μελέτη. Προκαταρκτικά αξιολογήθηκε η μέγιστη δύναμη (95±17.4kg) στις «πιέσεις σε οριζόντιο πάγκο» σε μηχάνημα Smith, ο μέγιστος αριθμός επαναλήψεων (ΜΑΕ) στο βέλτιστο φορτίο (56.3±1.4% της μέγιστης δύναμης - 1RM) και προσδιορίστηκε η μέγιστη αερόβια ισχύς (104.6±18.1W) μέσω πρωτοκόλλου αυξανόμενης επιβάρυνσης σε χειρο-κυκλοεργόμετρο. Στη συνέχεια, πραγματοποίησαν πέντε συνεδρίες όπου εκτελούσαν 4 σειρές των 10 δευτερολέπτων στην άσκηση «πιέσεις σε οριζόντιο πάγκο», με επιβάρυνση που αντιστοιχούσε στο βέλτιστο φορτίο και με διάλειμμα μεταξύ των σειρών 30 δευτερόλεπτα ή 1 ή 2 ή 3 ή 5 λεπτά σε τυχαία και ισοσταθμισμένη σειρά. Κατά τη διάρκεια της άσκησης μετρήθηκε η ισχύς σε όλες τις επαναλήψεις με έναν κωδικοποιητή γραμμικής μετακίνησης. Ο ρυθμός αποκατάστασης της ισχύος προσδιορίστηκε κατά 88% (F(6,7)=8.55, p=0.006) από τη μέγιστη ισχύ, τη μέγιστη θεωρητική ταχύτητα, την κλίση του ΜΑΕ, την αποκατάσταση καρδιακής συχνότητας στα 3 λεπτά, το ποσοστό λίπους και το γαλακτικό κατώφλι των 2mmol εκφρασμένο ως ποσοστό της μέγιστης καρδιακής συχνότητας. Επίσης, ο ρυθμός αποκατάστασης της ισχύος εμφάνισε υψηλή συσχέτιση με τον ρυθμό πτώσης της μέσης ταχύτητας ανά επανάληψη (κλίση καμπύλης) στη δοκιμασία ΜΑΕ (r= -0.605 έως -0.633, p= 0.015-0.022) καθώς και με την αερόβια ισχύ των άνω άκρων εκφρασμένη ανά κιλό σωματικής μάζας (r=0.54, p=0.047). Συμπερασματικά, ο ρυθμός αποκατάστασης της ισχύος κατά την άσκηση αντιστάσεων στα άνω άκρα μπορεί να προβλεφθεί από επιλεγμένες παραμέτρους που σχετίζονται με τη δύναμη, την αερόβια ικανότητα και τη συγκέντρωση γαλακτικού στο αίμα. Τα αποτελέσματα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτιστοποίηση του διαλείμματος μεταξύ των σειρών κατά την άσκηση αντιστάσεων με στόχο τη μεγιστοποίηση της μυϊκής ισχύος.

Εκπαίδευση – Αθλητισμός

προπόνηση αντιστάσεων, προπόνηση ισχύος, πιέσεις στήθους, καμπύλη συγκέντρωσης γαλακτικού, γραμμικός μετατροπέας θέσης

Ναι

3

Ναι

165

73

Δεν επιτρέπεται η πρόσβαση στο αρχείο. H πρόσβαση επιτρέπεται μόνο εντός του δικτύου του ΕΚΠΑ.

https://pergamos.lib.uoa.gr/uoa/dl/object/3229059