Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Βιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού

2017-07-03

2017

ΤΟΥΜΠΑΣ ΗΛΙΑΣ
ΧΑΤΖΟΠΟΥΛΟΣ ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ

ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΖΑΧΑΡΑΚΗΣ ΕΠΙΚ. ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ, ΣΕΦΑΑ ΕΚΠΑ

Η επίδραση ενός προγράμματος προπόνησης ισορροπίας και ιδεοδεκτικότητας στις τεχνικές δεξιότητες νεαρών καλαθοσφαιριστών 13-14 ετών

Ελληνικά

Η επίδραση ενός προγράμματος προπόνησης ισορροπίας και ιδεοδεκτικότητας στις τεχνικές δεξιότητες νεαρών καλαθοσφαιριστών 13-14 ετών

Η καλαθοσφαίριση έχει κερδίσει παγκόσμια δημοτικότητα και εντυπωσιάζει τόσο τους παίκτες όσο και τους θεατές με τα δυναμικά του χαρακτηριστικά. Η καλαθοσφαίριση είναι ένα πολυδιάστατο άθλημα που περιλαμβάνει εκρηκτικές δραστηριότητες όπως σπριντ, γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης και άλματα. Πρόσφατα διάφορες μορφές ασκήσεων ισορροπίας έχουν γίνει μέρος της αθλητικής προπόνησης. Η ισορροπία είναι ένας σημαντικός παράγοντας στον τομέα του αθλητισμού και ειδικότερα της καλαθοσφαίρισης και συμβάλει στην ανάπτυξη και βελτίωση των φυσικών και τεχνικών δεξιοτήτων. Η καλή ισορροπία επιτρέπει στους παίχτες να έχουν καλύτερο έλεγχο του σώματος τους σε στατικές και δυναμικές κινήσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα. Η προπόνηση ισορροπίας σε ασταθείς επιφάνειες είναι πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια όχι μόνο ως μέσο πρόληψης και αποκατάστασης τραυματισμών. Η εξειδικευμένη προπόνηση ισορροπίας βοηθά στην αύξηση της ιδιοδεκτικότητας, της κιναίσθησης αλλά και της δύναμης. Η ισορροπία είναι ένας σημαντικός παράγοντας στον τομέα του αθλητισμού και ειδικότερα της καλαθοσφαίρισης και συμβάλει στην ανάπτυξη και βελτίωση των φυσικών και τεχνικών δεξιοτήτων. Επιπλέον τους προστατεύει από πτώσεις και τραυματισμούς κατά την εκτέλεση των ταχέων κινήσεων που απαιτούνται. Το γεγονός ότι οι άνθρωποι ως δίποδα μετακινούνται με το ένα πόδι να στηρίζεται στο έδαφος (περπάτημα), χωρίς κανένα πόδι να στηρίζεται στο έδαφος (τρέξιμο) ή στεκόμαστε με τα δυο πόδια σε αυτό (στάση) δημιουργεί μια σημαντική πρόκληση στο σύστημα ελέγχου της ισορροπίας. Σκοπός της παρούσας πτυχιακής εργασίας ήταν να εξετάσει την επίδραση της ισορροπίας στις τεχνικές δεξιότητες νεαρών καλαθοσφαιριστών. Στην παρούσα έρευνα έλαβαν μέρος 30 νεαροί καλαθοσφαιριστές ηλικίας 13 -14 ετών οι οποίοι κατανεμήθηκαν σε δύο ομάδες. Έγινε μέτρηση της δυναμικής ισορροπίας και της στατικής σε αριστερό και δεξί πόδι. Ακόμα μετρήθηκε το επιτόπιο άλμα των αθλητών με και χωρίς την συμμετοχή χεριών. Ακολούθησε αξιολόγηση των τεχνικών ικανοτήτων: α) μεταβίβασης, β) βολής με άλμα, γ) διείσδυσης και βολής, δ) ελιγμού με μπάλα, και ε) ελιγμού χωρίς μπάλα. Η πειραματική ομάδα ακολούθησε ένα προπονητικό πρόγραμμα για οκτώ εβδομάδες με (20-30 λεπτά τρείς προπονήσεις την εβδομάδα) μετά το πέρας της ομαδικής προπόνησης. Η ομάδα ελέγχου δεν έκανε κανένα επιπρόσθετο πρόγραμμα. Ακολούθησαν οι επαναληπτικές μετρήσεις. Τα αποτελέσματα έδειξαν στατιστικά σημαντικές διαφορές τόσο στη δοκιμασία της δυναμικής ισορροπίας ( p < 0,02) όσο και στις δοκιμασίες της στατικής ισορροπίας σε δεξί (p< 0,004) και αριστερό πόδι ( p < 0,03). Τα αποτελέσματα αυτά συμφωνούν με αντίστοιχα της υπάρχουσας βιβλιογραφίας και επιβεβαιώνουν ότι το συγκεκριμένο πρόγραμμα παρέμβασης των 8 εβδομάδων βελτίωσε τόσο την δυναμική όσο και την στατική ισορροπία των αθλητών. Ακόμα σημαντικές διαφορές παρουσιάσθηκαν στις δοκιμασίες της μεταβίβασης (p < 0,005), της βολής με άλμα από διάφορα σημεία (p < 0,007 Φαίνεται λοιπόν ότι σε αντίθεση με την ομάδα ελέγχου που δεν παρουσίασε καμία διαφορά ενώ οι παίκτες ακολουθούσαν παρόμοιο προπονητικό πρόγραμμα με την πειραματική ομάδα, η τελευταία μετά το πρόγραμμα παρέμβασης βελτίωσε και τις παραμέτρους της ισορροπίας και μέσω αυτών και ορισμένες τεχνικές δεξιότητες.

Αθλητισμός

καλαθοσφαίριση,ισορροπία, ιδιοδεκτικότητα,

Ναι

1

Όχι

70

48

https://pergamos.lib.uoa.gr/uoa/dl/object/1695456/file.pdf

https://pergamos.lib.uoa.gr/uoa/dl/object/1695456