Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2020-02-20
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Παραδείσης Γ., Αναπληρωτής καθηγητής, ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Πρωτότυπος Τίτλος:
Η επίδραση του γαλακτικού στα 100 στα 200 και 400 m σπριντ
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Η επίδραση του γαλακτικού στα 100 στα 200 και 400 m σπριντ
Περίληψη:
Το γαλακτικό παράγεται από την διαδικασία της γλυκόλυσης. Η συσσώρευση του γαλακτικού επιφέρει μυϊκή κόπωση και συσχετίζεται με την εξασθενημένη παραγωγή ATP, μειωμένο ph αίματος, μείωση γλυκογόνου. Η συσσώρευση ιόντων υδρογόνου επιφέρει την μυϊκή κόπωση και όχι η παραγωγή του γαλακτικού. Για αθλητές που έχουν να πραγματοποιήσουν μια άσκηση υψηλής έντασης, πρέπει να βελτιωθεί ο ρυθμός γρήγορης απομάκρυνσης του γαλακτικού με την προπόνηση. Παράλληλα να αναφερθεί πως με την σωστή τακτική όμως που θα ακολουθήσει ο αθλητής σε έναν αγώνα, μπορεί να αποφευχθεί η μέγιστη παραγωγή γαλακτικού συνεπώς να έχει καλύτερη απόδοση. Σε έρευνα που έγινε μελετήθηκε η αιτιολογία της νευρομυϊκής κόπωσης μετά από μέγιστα σπριντ σε 100 m 200 m και 400 m. Παρατηρήθηκε πως η μεγαλύτερη μείωση έγινε κατά την διάρκεια των 400 m. Η ενέργεια που πρέπει να καταναλωθεί σε ένα σπριντ που έχει διάρκεια 10s όπως είναι τα 100 m θα ληφθεί από το φωσφορογόνο σύστημα, το όποιο θα δώσει μόνο για 10s ενέργεια. Μια προσπάθεια που η διάρκειά της είναι έως 10s δεν σχετίζεται με την παρουσία οξυγόνου άρα δεν παράγει σημαντικές ποσότητες γαλακτικού, συνεπώς η μείωση της ταχύτητας στα 100 m δεν έχει άμεση σχέση με την παραγωγή γαλακτικού. Σε εντάσεις που ξεπερνάνε τα 10s η ενέργεια καταναλώνεται από το γλυκολυτικό σύστημα . Σε μεγάλες εντάσεις που έχουν διάρκεια 30s έως 3 min έχουμε την μέγιστη παραγωγή γαλακτικού. Η μεγάλη μείωση της ταχύτητας και της συχνότητας βημάτων που παρατηρούνται στο δρόμο των 400 m είναι η μέγιστη συγκέντρωση γαλακτικού, το αποτέλεσμα του τελικού προϊόντος της αναερόβιας γλυκόλυσης ( Tomazin 2011). Στα 100 m η μείωση της ταχύτητας δεν έχει σχέση με την παραγωγή γαλακτικού, αλλά με την μειωμένη σύνθεση ενέργειας από το φωσφορογόνο σύστημα (Watson 1983). Στα 200 m όμως η ενέργεια καταναλώνεται από το γλυκολυτικό σύστημα άρα υπάρχει σημαντική συσχέτιση μείωση της ταχύτητας και απόστασης, λόγω παραγωγής γαλακτικού. Η μέση διαφορά παραγωγής γαλακτικού ανάμεσα στα 100 m και στα 200 m είναι 1,67mmol/kg. Η ποσότητα του γαλακτικού όμως διαφέρει από ηλικία σε ηλικία όπως και από φύλο σε φύλο. Οι αθλητές σε σχέση με έναν μη αθλητή δεν συγκεντρώνουν μεγάλες ποσότητες γαλακτικού και με την ενεργητική αποκατάσταση να απομακρύνουν γρηγορότερα το γαλακτικό.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
γαλακτικό οξύ, επίδραση, σπριντ
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
0
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
27
