Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Επιβλέποντες καθηγητές:Κοσκολού Μαρία
Βαθμίδα: Αναπληρώτρια Καθηγήτρια
Τμήμα: ΣΕΦΑΑ(ΣΧΟΛΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ)
Τομέας: Αθλητιατρικής & Βιολογίας της Άσκησης
Περίληψη:
Είναι ευρέως αποδεκτό ότι καθώς οι άνθρωποι γερνούν και μεταβαίνουν στην τρίτη ηλικία, η φυσική κατάσταση και η λειτουργική τους ικανότητατείνουννα μειώνονταισταδιακά. Ως βασικοί παράγοντες τηςφυσικήςκατάστασηςενός ατόμου θεωρούνταιη αερόβια ικανότητά του, ημυϊκήτου δύναμη, η ευλυγισίατου,καθώς και ηισορροπία του, ιδιαίτερα όταν το άτομο είναι μεγάλης ηλικίας. Σκοπός της παρούσας πτυχιακής εργασίας ήταν η μελέτη επιστημονικών ερευνών σχετικών με τις επιδράσεις της άσκησης στη βελτίωση βασικών παραγόντων της φυσικής κατάστασης σε άτομα τρίτης ηλικίας.Στα επιμέρους κεφάλαια της εργασίαςαναφέρονται οι φυσικές μεταβολές που επέρχονται με τη γήρανση καιεπηρεάζουντηφυσική κατάστασηκαι περιγράφονταιπροπονητικές παρεμβάσεις -προγράμματα γυμναστικής που αφορούν τη μυϊκήδύναμη, την αερόβια αντοχή, την ευλυγισία και τηνισορροπία, τα οποία έχουν εφαρμοστεί σε διάφορες μελέτες,σε άτομα άνω των 65 ετών, με σκοπό να εξεταστεί η επίδραση, η αποτελεσματικότητα και η καταλληλότητα τηςάσκησης σε αυτόντον ηλικιακό πληθυσμό. Αναδεικνύεται ότι υπάρχουν μέθοδοι και ανάλογοι εξοπλισμοί άσκησης ειδικά σχεδιασμένοι για ασφαλή και αποτελεσματική άσκηση ακόμη και για άτομα άνω των 85 ετών. Από τα αποτελέσματα των ερευνών που περιλαμβάνονται σ’ αυτή την ανασκόπηση βιβλιογραφίας συμπεραίνεται ότιη άσκηση επιβραδύνει και βελτιώνει τις σωματικές μεταβολές που προκαλεί η γήρανση, βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και τη λειτουργική ικανότητα των ασκουμένων, ενώ παρέχει και ψυχοκοινωνικά οφέλη και γι’ αυτό αποτελεί αναγκαιότητα για τους ηλικιωμένους.
