Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2021-05-06
Συγγραφέας:
Ιωαννίδης Γιάννης
Παύλου Λούης
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Επίκουρος καθηγητής Γεώργιος Παραδείσης ΣΕΦΑΑ ιδρυματος ΕΚΠΑ
Πρωτότυπος Τίτλος:
Επίδραση μονοποδικών αλμάτων στην απόδοση στα spints
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Αγγλικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Επίδραση μονοποδικών αλμάτων στην απόδοση των ταχυτήτων
Περίληψη:
Η ανταπόκριση ενός σκελετικού μυ σε διάφορα ερεθίσματα (ηλεκτρικά ή εκούσια) καθορίζεται από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του και από την προηγηθείσα δραστηριότητά του. Έτσι η μυϊκή απόδοση μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί, ανάλογα με το είδος της άσκησης που προηγείται. Το φαινόμενο αυτό συμβαίνει γιατί κάθε μυική δραστηριότητα μπορεί να ενεργοποιήσει τόσο τους φυσιολογικούς μηχανισμούς της μεταδιεγερτικής ενεργοποίησης, όσο και της κόπωσης. Ως μεταδιεγερτική ενεργοποίηση ορίζεται η βραχυπρόθεσμη βελτίωση της μυϊκής απόδοσης. Συνήθως προκαλείται από μια δυναμική ή μέγιστη ισομετρική σύσπαση, την άσκηση ενεργοποίησης. Κυριότερες μορφές ασκήσεων ενεργοποίησης είναι τα άλματα, οι ασκήσεις με αντιστάσεις και οι πλειομετρικές ασκήσεις. Πολλοί προπονητές χρησιμοποιούν διάφορες μεθόδους προθέρμανσης με στόχο την αύξηση της απόδοσης των αθλητών τους, αφού η ταχύτητα, η δύναμη και η ισχύς είναι καθοριστικοί παράγοντες της αθλητικής απόδοσης στα sprints. Η βελτιστοποίησή τους στην προπόνηση ή κάτω από συνθήκες ανταγωνισμού μπορεί να ενισχυθεί μέσω της κατάλληλης προθέρμανσης. Αρκετές έρευνες τα τελευταία χρόνια εξετάζουν διάφορα πρωτόκολλα μεταδιεγερτικής ενεργοποίησης στα sprints. Όμως, ελάχιστες ασχολήθηκαν με τα μονοποδικά και διποδικά άλματα, ως προς την αύξηση της απόδοσης στα sprints. Στη έρευνα συμμετείχαν 7 νεαροί αθλητές στίβου με μέσο όρο ηλικίας τα 15 έτη και με προπονητική εμπειρία ≥ 2 έτη. Οι δοκιμαζόμενοι ήταν σωματικά δραστήριοι, με τουλάχιστον μέτριο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας. Εκτέλεσαν 2 διαφορετικά πρωτόκολλα με τυχαία και διαφορετική σειρά σε 2 ξεχωριστές ημέρες, οι οποίες απείχαν μεταξύ τους τουλάχιστον 72 ώρες. Τα πρωτόκολλα εκτελέστηκαν ύστερα από μία τυπική προθέρμανση και περιλάμβαναν 3 σειρες με 5 επαναλήψεις οριζόντια μονοποδικά αλματικά βήματα για κάθε κάτω άκρο (ΟΜΑ) (συνθήκη παρέμβασης) και ενεργητική αποκατάσταση (περπάτημα) (συνθήκη ελέγχου). Τα αποτελέσματα έδειξαν μη σημαντική αλληλεπίδραση συνθήκης και χρονικής περιόδου, αλλά και μη σημαντική κυρίως επίδραση για την συνθήκη και την χρονική περίοδο σε όλες τις αποστάσεις.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
μονοποδικά άλματα, ταχύτητες, στίβος
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
2
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
25
