Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2021-07-31
Συγγραφέας:
ΜΗΤΣΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Νικόλαος Αποστολίδης, Καθηγητής, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθήνας.
Πρωτότυπος Τίτλος:
«Μυϊκή Ενδυνάμωση δια μέσου της Πλειομετρικής Προπόνησης στην Αγωνιστική περίοδο σε Αθλητές Καλαθοσφαίρισης»
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
«Μυϊκή ενδυνάμωση δια μέσου της πλειομετρικής προπόνησης στην αγωνιστική περίοδο σε αθλητές καλαθοσφαίρισης»
Περίληψη:
Σκοπός της παρούσας βιβλιογραφικής ανασκόπησης είναι να αναζητήσει ευρήματα
και να παρουσιάσει αποτελέσματα ερευνών μέσω της διεθνούς βιβλιογραφίας, οι
οποίες έχουν ως κεντρικό θέμα την ένταξη της πλειομετρικής προπόνησης στο
πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης των αθλητών καλαθοσφαίρισης κατά την
αγωνιστική περίοδο. Ακόμα, θα γίνει διαχωρισμός και επεξήγηση σε σχέση με τον
τρόπο που χρησιμοποιείται η πλειομετρική προπόνηση στο κολεγιακό μπάσκετ στην
Αμερική και στο Ευρωπαϊκό μπάσκετ. Στη συνέχεια, θα παρουσιαστούν αναλυτικά
στοιχεία σε σχέση με την πλειομετρική προπόνηση, και πιο συγκεκριμένα με τη
φυσιολογία και τις φάσεις της πλειομετρικής προπόνησης. Η πλειοψηφία των
επιστημονικών αναφορών συμφωνεί ότι η πλειομετρική προπόνηση αποδίδει πολλά
οφέλη και μπορεί να βελτιώσει την απόδοση των αθλητών καλαθοσφαίρισης, εφ’
όσον χρησιμοποιηθεί με τη σωστή μεθοδολογία και μηχανική των κινήσεων. Έχει
αποδειχθεί λοιπόν, ότι μέσω του τρόπου εκγύμνασης των αθλητών με πλειομετρική
προπόνηση, βελτιώνονται βασικά φυσικά χαρακτηριστικά των αθλητών
καλαθοσφαίρισης, όπως είναι η αλτικότητα και η εκρηκτικότητα. Προτείνεται λοιπόν,
η πλειομετρική προπόνηση να εντάσσεται στα προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης
των αθλητών μπάσκετ, με μεγαλύτερη βαρύτητα στην προαγωνιστική και στην
αγωνιστική περίοδο. Συμπερασματικά, είναι καλό οι προπονητές φυσικής
κατάστασης στην καλαθοσφαίριση να ενημερώνονται σχετικά με τη συγκεκριμένη
μορφή προπόνησης, καθώς θα τους βοηθήσει σημαντικά στη μεγιστοποίηση της
απόδοσης των αθλητών τους.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
καλαθοσφαίριση, πλειομετρική προπόνηση, αγωνιστική περίοδος
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
3
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
58
