Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2021-10-04
Συγγραφέας:
ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Τσολάκης Χ., Καθηγητής, ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Πρωτότυπος Τίτλος:
Η συμβολή της ενυδάτωσης στην απόδοση στο τένις
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Η συμβολή της ενυδάτωσης στην απόδοση στο τένις
Περίληψη:
Σκοπός της παρούσας εργασίας είναι να παρουσιάσει τη συμβολή της ενυδάτωσης στη βελτίωση της απόδοσης στο τένις. Δεδομένου πως το τένις είναι ένα άθλημα που δεν έχει προκαθορισμένη διάρκεια αλλά και συγκεκριμένες περιβαλλοντικές συνθήκες που διαδραματίζεται, η ενυδάτωση είναι μια παράμετρος που πρέπει να κατέχει το μέγιστο ενδιαφέρον μας. Με βάση τη συγκεκριμένη βιβλιογραφία, η εργασία αναλύει τις απαιτήσεις και την ιδανική πρόσληψη υγρών για τη βελτιστοποίηση των επιπέδων ενυδάτωσης πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα ή τη προπόνηση. Από την ανάλυση των συγκεκριμένων άρθρων της εργασίας διαπιστώθηκε η σημαντική συμβολή της ενυδάτωσης στο τένις. Αρχικά, μια καλή κατάσταση ενυδάτωσης πριν τον αγώνα/προπόνηση βοηθάει τον παίκτη να ξεκινήσει με μια καλή βάση για την επιδίωξη της βέλτιστης απόδοσης του. Η διατήρηση κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας της ενυδάτωσης στα επιθυμητά επίπεδα επιτρέπει στον αθλητή να συνεχίσει να ασκείται σε επιθυμητά επίπεδα και να αποφύγει την αύξηση της θερμοκρασίας του πυρήνα καθώς και την αποτροπή μιας πιθανής ασθένειας θερμότητας. Τέλος, οι προσπάθειες/τρόποι επαναφοράς της ενυδάτωσης στα σωστά επίπεδα για τον οργανισμό μετά την άσκηση είναι σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας του ασκούμενου αλλά και για την έναρξη της επόμενης αθλητικής δραστηριότητας σε κατάσταση πλήρους ενυδάτωσης. Ακόμα, σημαντικές είναι και οι στρατηγικές ψύξης μέσα στον αγώνα (κατάποση στέρεου πάγου, κρύες πετσέτες κλπ.) όπου βοηθούν στη μείωση της θερμοκρασίας του πυρήνα και στην αποφυγή μείωσης της απόδοσης. Εκ των συμπερασμάτων της παρούσας εργασίας, διαφαίνεται και ο σημαντικός ρόλος των φορέων διαχείρισης των τουρνουά αλλά και της Ομοσπονδία του τένις (ITF) για τροποποίηση των κανονισμών σχετικά με τους χρόνους ανάπαυσης αλλά και την διεξαγωγή των αγώνων σε ακραίες περιβαλλοντικές συνθήκες.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
αφυδάτωση στο τένις, στρατηγικές ψύξης
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
0
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
26
