Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2022-02-27
Συγγραφέας:
Μπάστας Γιώργος
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Χαρίλαος Τσολάκης,Καθηγητής,Τομέας Κλασσικού Αθλητισμού,Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού.
Πρωτότυπος Τίτλος:
Παράλληλο Και Βαθύ Κάθισμα Και Οι Διαφορές Τους Σε Αθλητές Crossfit Και Kick-boxing Στη Μυϊκή Δύναμη
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Παράλληλο Και Βαθύ Κάθισμα Και Οι Διαφορές Τους Σε Αθλητές Crossfit Και Kick-boxing Στη Μυϊκή Δύναμη
Περίληψη:
Το CrossFit και το Kick-Boxing παρόλο που ανήκουν στα μαχητικά αθλήματα, συχνά διαφέρουν ως προς την ενδυνάμωση τους καθώς χρησιμοποιούν-πιθανόν λόγω παλαιότερων ερευνών-θεωριών διαφορετικό εύρος κίνησης της άσκησης του καθίσματος, συνήθως μέχρι εκεί που εξυπηρετεί το εκάστοτε άθλημα. Πιο συγκεκριμένα, στην ενδυνάμωση των ποδιών με την άσκηση του καθίσματος οι αθλητές του kick boxing διαχρονικά χρησιμοποιούν το παράλληλο κάθισμα-καθώς το υπόλοιπο εύρος τους είναι περιττό στις κινήσεις του αθλήματος ενώ οι αθλητές του CrossFit επιδιώκουν όλο το εύρος του καθίσματος καθώς τους είναι απαραίτητο στο κομμάτι της άρσης βαρών για να προλαμβάνουν την μπάρα στο ¨στρίψιμο¨ όταν αυτή είναι βαριά. Σε μια αναδρομή που κάναμε στη βιβλιογραφία βρέθηκε πως όχι μόνο δεν είναι επικινδυνότερο το βαθύ κάθισμα με την μπάρα πίσω συγκριτικά με το παράλληλο αναφορικά με την οσφυϊκή μοίρα και το μυοτενόντιο σύμπλεγμα των γονάτων αλλά υπάρχει και μεγαλύτερη ενεργοποίηση των γλουτιαίων, των μυών του τετρακέφαλου αλλά και των οπίσθιων μηριαίων. Σε μια έρευνα που διενεργήθηκε μεταξύ αθλητών CrossFit και Kick-Boxing συμμετείχαν 5 αθλητές από το κάθε άθλημα και έγιναν 2 μετρήσεις(1 σε βαθύ και 1 σε παράλληλο κάθισμα) σε 2 μη διαδοχικές ημέρες. Το αποτέλεσμα της έρευνας ήταν πως ενώ οι αθλητές του Kick-Boxing είχαν μεγαλύτερο φορτίο στην μέτρηση του παράλληλου καθίσματος σε σύγκριση με το βαθύ, αυτό δεν ήταν στατιστικά σημαντικό. Οι αθλητές του CrossFit , από την άλλη ,φάνηκε να έχουν σηκώσει το ίδιο ή και μικρότερο φορτίο στο παράλληλο απ’ ότι στο βαθύ κάθισμα, κάτι που έρχεται αντίθετο με την βιβλιογραφία. Η πιο πιθανή εξήγηση στα αποτελέσματα αυτά είναι πως οι αθλητές CrossFit δεν ήταν εξοικειωμένοι με την άσκηση παράλληλου καθίσματος, ενώ για τους αθλητές Kick Boxing εκτός από τον παράγοντα της εξοικείωσης σημαντικό ρόλο έπαιξε και η πιθανή έλλειψη μυϊκής δύναμης.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
0
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
67
