Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2022-02-28
Συγγραφέας:
ΓΕΡΓΟΣ ΦΙΛΙΠΠΟΣ
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Τσίγκανος Γεώργιος , Λέκτορας , Σ.Ε.Φ.Α.Α, Ε.Κ.Π.Α
Πρωτότυπος Τίτλος:
Οσφυαλγικά σύνδρομα-ασκήσεις σταθεροποίησης ως μέσον πρόληψης και αποκατάστασης
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Οσφυαλγικά σύνδρομα-ασκήσεις σταθεροποίησης ως μέσον πρόληψης και αποκατάστασης
Περίληψη:
Στην παρούσα βιβλιογραφική έρευνα μελέτη σκοπός ήταν να αξιολογηθεί η
αποτελεσματικότητα των ασκήσεων σταθεροποίησης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής
στήλης και άλλων μεθόδων στην πρόληψη και την αποκατάσταση διαφόρων οσφυαλγικών
συνδρόμων. Για την συλλογή των κατάλληλων επιστημονικών άρθρων έγινε αναζήτηση στις
βάσεις δεδομένων PubMed , embase medical database med line plus Cochrane library ,
American Megatrends Inc . AMI CINAHL Database , CINAHL Plus και Scopus
solutions Elsevier από το έτος 2005 έως και τέλος Ιανουαρίου 2022 Επίσης χρησιμοποιήθηκε το
Google Scholar για επικουρική αναζήτηση σχετικών ερευνών. Από την μελέτη των αντίστοιχων
ερευνών προέκυψε το συμπέρασμα ότι οι ασκήσεις σταθεροποίησης της οσφυϊκής μοίρας της
σπονδυλικής στήλης όχι μόνο είναι πολύ αποτελεσματικές αλλά και υπερτερούν των άλλων
μεθόδων ασκήσεων στην πρόληψη και αποκατάσταση των οσφυαλγικών συνδρόμων . Όταν
αυτές συνδυαστούν με κάποιες από τις άλλες μεθόδους τότε αυξάνεται η αποτελεσματικότητά
τους. Μερικές από τις άλλες μεθόδους παρείχαν μι κρά και βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Οι
μορφές άσκησης όπως η Yoga και το Pilates επίσης έχουν ικανοποιητικά αλλά βραχυπρόθεσμα
αποτελέσματα Παρόμοια αποτελέσματα στην αποκατάσταση μπορεί να παρέχει και η μέθοδος
McKenzie Με βάση το παραπάνω , προτείνεται στον γενικό πληθυσμό η έναρξη και εφαρμογή
ασκήσεων σταθεροποίησης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με σκοπό την
πρόληψη της εμφάνισης ποικίλων οσφυαλγικών συνδρόμων . Αν αυτό δεν είναι δυνατόν τότε
προτείνεται η έναρξη είτε ενός γενικού προγράμματος άσκησης είτε άσκησης μέσω της μεθόδου
Yoga είτε μέσω της μεθόδου Pilates Τέλος, σε όσους πάσχουν από χρόνιο πόνο της οσφυϊκής
μοίρας της σπονδυλικής στήλης, προτείνεται ξανά η έναρξη των ασκήσεων σταθεροποίησης της
οσφυϊκής μοίρας με στόχο την τελική αποκατάσταση. Βέβαια πρέπει να επισημάνουμε ότι οι
ασκήσεις σταθεροποίησης πρέπει να πλαισιώνονται και από ένα πρόγραμμα ασκήσεων
κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
οσφυαλγία , οσφυαλγικά σύνδρομα, ασκήσεις σταθεροποίησης ,αποκατάσταση
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
0
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
39
