Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2023-03-01
Συγγραφέας:
ΤΣΕΚΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Πασχάλης Β., Αν. Καθηγητής ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Πρωτότυπος Τίτλος:
Χρόνια έκκεντρη άσκηση: επίδραση στην απόδοση και στην υγεία
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Χρόνια έκκεντρη άσκηση: επίδραση στην απόδοση και στην υγεία
Περίληψη:
Μια αντίληψη που επικρατεί ακόμη στη φυσιολογία της άσκησης υποστηρίζει ότι η πρόκληση μυϊκού μικρο-τραυματισμού, που παρατηρείται συχνά μετά την εκτέλεση έκκεντρου μυϊκού έργου, οφείλεται αποκλειστικά στο είδος της προηγειθήσας μυϊκής δραστηριότητας. Αιτία της παραπάνω θεώρησης είναι ο ελλιπής πειραματικός σχεδιασμός πολλών σχετικών ερευνών ως προς τη χρονική διάρκεια του παρεμβατικού προγράμματος. Σκοπός της παρούσας εργασίας είναι η ανάδειξη των νευρομυϊκών προσαρμογών που επέρχονται έπειτα από τη χρόνια εφαρμογή προγραμμάτων έκκεντρης άσκησης, στα οποία τηρούνται οι φυσιολογικές αρχές της προπόνησης. Φαίνεται, συγκεκριμένα, ότι η προοδευτική αύξηση της έντασης στα προγράμματα αυτά είναι ικανή να επιφέρει βελτίωση της μυϊκής δύναμης αλλά και της συνολικής λειτουργικότητας των συμμετεχόντων ατόμων, χωρίς την πρόκληση μυϊκού μικροτραυματισμού. Τέλος, η εμφάνιση καθυστερημένου μυϊκού πόνου δεν αποτελεί γνώρισμα του συγκεκριμένου είδους μυϊκής σύσπασης, αφού μπορεί να παρατηρηθεί μετά από οποιοδήποτε είδος άσκησης. Το φαινόμενο αυτό αποδίδεται μάλιστα από τους ερευνητές στην «ασυνήθιστη» φύση της έκκεντρης μυϊκής συστολής, η οποία δικαιολογείται από το γεγονός ότι η εκτέλεση των περισσότερων καθημερινών δραστηριοτήτων απαιτεί την παραγωγή θετικού μυϊκού έργου.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
χρόνια έκκεντρη άσκηση, νευρομυϊκές προσαρμογές, καθυστερημένος μυϊκός πόνος, μυϊκή βλάβη, επίδραση επαναλαμβανόμενων συνεδριών άσκησης
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
0
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
114
