Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2023-03-06
Συγγραφέας:
ΖΑΦΕΙΡΑΚΗ ΕΥΓΕΝΙΑ
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
ΝΤΑΛΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ,ΑΝΑΠΛΗΤΩΤΗΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ,ΣΕΦΑΑ,ΕΚΠΑ
Πρωτότυπος Τίτλος:
Η Επιδραση στατικων και δυναμικων διατασεων στην αλματικη ικανοτητα και ευλιγισια νεαρων αθλητριων ενοργανης γυμναστικης
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Η Επιδραση στατικων και δυναμικων διατασεων στην αλματικη ικανοτητα και ευλιγισια νεαρων αθλητριων ενοργανης γυμναστικης
Περίληψη:
Σκοπός της εργασίας ήταν να εξεταστεί η επίδραση στατικών και δυναμικών διατάσεων στην αλματική ικανότητα και ευλυγισία νεαρών αθλητριών ενόργανης γυμναστικής. Δεκατέσσερεις αθλήτριες Ενόργανης Γυμναστικής ηλικίας 10.14 ± 1.02 χρόνων, σωματικού βάρους kg 29.35 ± 2.02 και σωματικού αναστήματος 137.50 ± 2.47 cm, συμμετείχαν εθελοντικά σε δύο συνεδρίες στατικών και διατατικών ασκήσεων των κάτω άκρων. Πριν από την έναρξη της πειραματικής διαδικασίας, αλλά και μετά το τέλος της πειραματικής διαδικασίας, οι ασκούμενες, αφού εκτέλεσαν μία προθέρμανση που περιελάμβανε χαλαρό τρέξιμο διάρκειας τριών λεπτών αξιολογήθηκαν στην αλματική ικανότητα με την εκτέλεση του κατακόρυφου άλματος από το ημικάθισμα και στην ευλυγισία των καμπτήρων του γόνατος και της οσφύος με την εκτέλεση της δοκιμασίας Sit and Reach. Το παρεμβατικό πρόγραμμα περιελάμβανε δύο πρωτόκολλα τριών ασκήσεων στατικής και δυναμικής διάτασης διάρκειας 20 δευτερολέπτων η κάθε μία και οι οποίες αφορούσαν τους καμπτήρες μύες του γόνατος, τους εκτείνοντες μύες του γόνατος και τους πελματιαίους καμπτήρες. Μετά το τέλος του παρεμβατικού προγράμματος οι ασκούμενες αξιολογήθηκαν και πάλι στις δύο δοκιμασίες εκτελώντας δύο προσπάθειες στην κάθε μία δοκιμασία. Η προσπάθεια με την καλύτερη επίδοση χρησιμοποιήθηκε για την στατιστική ανάλυση. Μεταξύ των προσπαθειών μεσολαβούσε διάλειμμα 30 sec προκειμένου να υπάρξει ο απαιτούμενο χρόνος για ξεκούραση. Τα αποτελέσματα των μετρήσεων έδειξαν ότι υπήρξε στατιστικά σημαντική βελτίωση μετά την εφαρμογή των στατικών αλλά και των δυναμικών διατάσεων στην αλματική. Το ποσοστό βελτίωσης ήταν συγκριτικά πολύ μεγαλύτερο μετά την εφαρμογή των δυναμικών διατάσεων (7.68%) σε σχέση με την αντίστοιχη βελτίωση που παρατηρήθηκε μετά την εφαρμογή των στατικών διατάσεων (1.47%).
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
διατασεις,ευλιγισια,αλματικη ικανοτητα,ενοργανη γυμναστικη
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
0
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
27
