Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
ΜΑΛΛΙΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ, Ε.Ε.Π, Σ.Ε.Φ.Α.Α., Ε.Κ.Π.Α.
Περίληψη:
Ο ηλικιωμένος πληθυσμός παρουσιάζει το μεγαλύτερο ποσοστό νοσηρότητας συγκριτικά με τις υπόλοιπες ηλικιακές κατηγορίες. Καθώς ο άνθρωπος γερνά, υφίσταται αλλαγές στην σωματική του υπόσταση, με παράγοντες όπως η καρδιαγγειακή λειτουργία, η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, η μυική δύναμη και αντοχή, να φθίνουν με την πάροδο του χρόνου. Ουσιαστικά, η ποιότητα ζωής και η ικανότητα αυτόνομης λειτουργίας μέσα σε ένα κονωνικό σύνολο, μεταβάλλονται αρνητικά. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός πως πολλές από τις σοβαρότερες, χρόνιες κατά κύριο λόγο, ασθένεις, σχετίζονται άμεσα με την αναπόφευκτη διαδικασία της γήρανσης. Αξιοσημείωτα παραδείγματα αποτελούν η καρδιακή ανεπάρκεια, η στεφανιαία νόσος, ο διαβήτης τύπου 2 και το εγκεφαλικό επεισόδιο, που συναντώνται σε αυξανόμενα ποσοστά αναλογικά με την αύξηση της ηλικίας του πληθυσμού. Η άσκηση, που στο μεγαλύτερο εύρος των περιπτώσεων παραλλείπεται, σύμφωνα με την βιβλιογραφία αποτελεί έναν από τους βασικότερους μηχανισμούς, τόσο για την πρόληψη των ασθενειών αυτών, όσο και για την αντιμετώπισή τους σε προγράμματα αποκατάστασης. Τα οφέλη της ποκίλουν και αναφέρονται σε καρδιαγγειακούς, ψυχολογικούς και γνωστικούς παράγοντες, προσφέροντας στον ασκούμενο μια ευκολότερη, πιο ευχάριστη και βατή καθημερινότητα, θέτωντας τα θεμέλια για βελτίωση της ποιότητας ζωής. Η συγκεκριμένη βιβλιογραφικής ανασκόπηση είχε στόχο να παραθέσει τα οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ), συγκριτικά με άλλες μεθόδους, όσον αφορά τους παράγοντες που αναφέρθηκαν προηγουμένως. Συγκεκριμένα, εξετάστηκαν τα οφέλη της σε ηλικιωμένους ασθενείς που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο, διαβήτη τύπου 2 και ασθενείς που έχουν επιζήσει από εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά, με την ΗΙΙΤ στις περισσότερες των περιπτώσεων να εμφανίζει θετικότερα αποτελέσματα από τις άλλες μεθόδους. Μερικά από τα σημαντικότερα αποτελούν η βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, της καρδιακής λειτουργίας, του γλυκαιμικού ελέγχου, η μείωση του ποσοστού θνησιμότητας και γενικότερα η βελτίωση της ποιότητας ζωής, που αποτελεί το βασικό ζητούμενο ενός ηλικιωμένου ατόμου.
Λέξεις-κλειδιά:
ΗΙΙΤ, τρίτη ηλικία, οφέλη άσκησης, καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσος, διαβήτης τύπου 2, εγκεφαλικό επεισόδιο
