Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2023-07-10
Συγγραφέας:
ΚΑΡΑΜΠΟΤΗ ΝΙΚΟΛΕΤΤΑ
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
ΠΑΡΑΔΕΙΣΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ, ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ, ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ, ΕΚΠΑ
Πρωτότυπος Τίτλος:
Το Φορμάρισμα και η αποτελεσματικότητα του στην επίδοση στα αγωνίσματα δρόμων ταχύτητας
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Το Φορμάρισμα και η αποτελεσματικότητα του στην επίδοση στα αγωνίσματα δρόμων ταχύτητας
Περίληψη:
Σκοπός της παρούσας μελέτης είναι να παρουσιάσει την στρατηγική του Φορμαρίσματος και την επίδραση του στις αγωνιστικές επιδόσεις των δρομικών αγωνισμάτων ταχύτητας.
Μέσα από τη συγκεκριμένη ανασκόπηση της βιβλιογραφίας παρατηρήθηκε πως η χρήση
του Φορμαρίσματος βελτιώνει τη σωματική και ψυχική κατάσταση του αθλητή. Σε
αθλήματα ισχύς, έκρηξης, ταχύτητας, όπως και στους δρόμους μικρών αποστάσεων, αν
και δεν υπάρχουν πειραματικά δεδομένα, έχουν υπάρξει κάποια προπονητικά πλάνα
όπου έδειξαν πως το Φορμάρισμα επηρεάζει θετικά τις τελικές επιδόσεις. Είναι όμως
πολύ σημαντικό στο διάστημα αυτό να γίνει σωστή διαχείριση του όγκου και της
έντασης της προπόνησης και ο αθλητής να πραγματοποιήσει τη μέγιστη επίδοση του τη
σωστή χρονική στιγμή, δηλαδή την ημέρα του αγώνα. Στις έρευνες που παρατηρήθηκαν
η διάρκεια που μπορεί να πραγματοποιηθεί το Φορμάρισμα είναι από 4 έως 28 ημέρες,
κάτι το οποίο εξαρτάται από την υπερφόρτωση που έχει δεχθεί ο αθλητής προπονητικά
τους προηγούμενους μήνες και κατά πόσο εύκολα θα διαχειριστεί την κόπωση και το
προπονητικό στρες. Ο προπονητής μέσα από αυτή την προπονητική μείωση καλείται να
διατηρήσει τις προσαρμογές που έχει αποκτήσει ο αθλητής και να τον προετοιμάσει
σωματικά και ψυχικά να αποδώσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του στον αγώνα-στόχο.
Συμπερασματικά, το Φορμάρισμα είναι μια διαδικασία πολύ σημαντική με θετικά
αποτελέσματα που πρέπει να επιλέγεται στην προπονητική και αν χρησιμοποιηθεί σωστά ο αθλητής θα μπορέσει να βελτιστοποιήσει τις επιδόσεις του.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
Φορμάρισμα, ταχύτητα, ισχύς, προπονητική επιβάρυνση, όγκος προπόνησης, προπονητικό στρες.
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
2
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
17
