Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2024-02-13
Συγγραφέας:
ΧΡΟΝΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΑΡΓΥΡΟΣ
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
ΜΑΛΛΙΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ, ΕΕΠ, ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Πρωτότυπος Τίτλος:
Μελατονίνη και διαταραχές ύπνου
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Μελατονίνη και διαταραχές ύπνου
Περίληψη:
Από την παρούσα ανασκόπηση καταλήγουμε σε σημαντικά συμπεράσματα που θα βοηθήσουν στην ευκολότερη κατανόηση τόσο της λειτουργίας της μελατονίνης στην αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου και στην γενικότερη υγεία του ατόμου, όσο και στο τι αναφέρονται ως διαταραχές του ύπνου αλλά και πως προκαλούνται. Η μελέτη επισημαίνει τη σημασία της μελατονίνης στον ανθρώπινο οργανισμό, όχι μόνο για τη ρύθμιση του ύπνου, αλλά και για τη θεραπεία ασθενειών λόγω των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων και πολλών άλλων παραγόντων. Ο ιδανικότερος τρόπος για να αξιοποιηθούν τα πλεονεκτήματα που μπορεί να προσφέρει η μελατονίνη σύμφωνα με τις έρευνες είναι όταν παράγεται ενδογενώς. Παρά τα οφέλη της ενδογενούς παραγωγής, η εξωγενής χρήση είναι αναγκαία σε περιπτώσεις περιορισμένης παραγωγής. Επομένως, ορισμένοι άνθρωποι που έχουν διαταραγμένους κιρκάδιους ρυθμούς και πάσχουν από ποικίλες διαταραχές ύπνου είναι λογικό να προσφύγουν στην λήψη συμπληρώματος. Παρακάτω θα αναλυθεί πλήρως και η σημασία της εξωγενούς μελατονίνης σε συνδυασμό με την κάθε διαταραχή. Ωστόσο, η δόση πρέπει να προσαρμόζεται ατομικά και ιδανικά με ειδική συμβουλή. Η μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία περαιτέρω έρευνας για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια της χρήσης της μελατονίνης, προτείνοντας μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση για την καλύτερη ρύθμιση του ύπνου και την πρόληψη ασθενειών.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
κιρκάδιοι ρυθμοί, κύκλος φωτός/σκότους, ενδογενής μελατονίνη, εξωγενής μελατονίνη, βιολογικά ρολόγια, υπερχιασματικός πυρήνας, κεντρικά ρολόγια, περιφερικά ρολόγια, έκκριση-επίφυση μελατονίνης, υποδοχείς μελατονίνης, διαταραχές κιρκάδιου ρυθμού, φως, ύπνος, διαταραχές ύπνου.
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
0
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
39
