Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2024-02-15
Συγγραφέας:
ΦΩΤΙΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
ΑΠΟΣΤΟΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ, ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ, ΤΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Πρωτότυπος Τίτλος:
Ρόλος και Σχεδιασμός της Πλειομετρικής Άσκησης σε Καλαθοσφαιριστές κατά τη διάρκεια της Προαγωνιστικής Περιόδου
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Ρόλος και Σχεδιασμός της Πλειομετρικής Άσκησης σε Καλαθοσφαιριστές κατά τη διάρκεια της Προαγωνιστικής Περιόδου
Περίληψη:
Σκοπός της παρούσας βιβλιογραφικής ανασκόπησης είναι η καταγραφή, μέσω
ερευνών, του ρόλου των προγραμμάτων πλειομετρικής άσκησης σε καλαθοσφαιριστές κατά τη διάρκεια της προαγωνιστικής περιόδου. Στη συνέχεια, αναλύονται ορισμένοι παράμετροι που αφορούν τον προγραμματισμό, όπως το είδος του προγραμματισμού, το ασκησιολόγιο και η αξιολόγηση της κόπωσης. Τα αποτελέσματα των περισσότερων
ερευνών δείχνουν πως η πλειομετρική προπόνηση βελτιώνει την απόδοση στο μετωπιαίο και οβελιαίο επίπεδο (κατακόρυφες και πλάγιες μετατοπίσεις) καθώς και στη δυναμική σταθεροποίηση. Ωστόσο, για την καλύτερη αξιολόγηση της απόδοσης και για την αποφυγή της υπερκόπωσης, είναι σημαντική η καταγραφή των προπονητικών φορτίων που προκύπτουν από την κάθε προπόνηση. Στις έρευνες αυτές φαίνεται, πως ειδικά στην αρχή της προαγωνιστικής περιόδου, ο αυξημένος όγκος προπόνησης δημιουργεί αύξηση των εκλαμβανόμενων φορτίων. Ωστόσο με τη μείωση του όγκου στις επερχόμενες εβδομάδες παρατηρείται μείωση των προπονητικών φορτίων ακόμα και όταν η ένταση είναι αυξημένη. Η επιλογή του κατάλληλου ασκησιολογίου είναι εξίσου σημαντική, καθώς η βελτίωση σε εκρηκτικές κινήσεις εξαρτάται από την επιλογή ασκήσεων που ταιριάζουν με το κινητικό πρότυπο του αθλήματος ειδικά σε προχωρημένους παίκτες. Τέλος, υπάρχουν άλυτα ζητήματα όσον αφορά την επιλογή του κατάλληλου προγραμματισμού, ειδικά όσον αφορά την περίοδο προετοιμασίας. Ωστόσο στη μια έρευνα που εξετάστηκε, σημειώθηκαν καλύτερα αποτελέσματα στην αλματική απόδοση σε καλαθοσφαιριστές, όταν ακολούθησαν το μοντέλο περιοδισμού σε μπλοκ έναντι του παραδοσιακού μοντέλου.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
προαγωνιστική περίοδος, καλαθοσφαίρηση, πλειομετρική άσκηση, περιοδισμός σε μπλοκ, καταγραφή φορτίων, επιλογή ασκήσεων, ορισμός και φυσιολογία πλειομετρικής άσκησης
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
0
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
34
