Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2024-07-02
Συγγραφέας:
ΝΑΣΤΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Ψυχουντάκη Μ., Καθηγήτρια, ΣεΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Πρωτότυπος Τίτλος:
Φυσική δραστηριότητα και κατάθλιψη: η άσκηση ως μέσον πρόληψης και φάρμακο της κατάθλιψης στην καθημερινή ζωή.
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Φυσική δραστηριότητα και κατάθλιψη: η άσκηση ως μέσον πρόληψης και φάρμακο της κατάθλιψης στην καθημερινή ζωή.
Περίληψη:
Στην παρούσα βιβλιογραφική ανασκόπηση διερευνάται η επίδραση της φυσικής δραστηριότητας και της άσκησης στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Σκοπός αυτής αποτελεί η ευαισθητοποίηση του αναγνωστικού κοινού πάνω σε θέματα ψυχικής υγείας και ευεξίας. Για την εκπόνηση αυτής της εργασίας έγινε χρήση και μετάφραση 70 αγγλικών επιστημονικών άρθρων στην ελληνική γλώσσα. Για την βέλτιστη κατανόηση του ζητήματος, αποσαφηνίστηκαν αρχικά οι όροι “κατάθλιψη”, “φυσική δραστηριότητα” και “άσκηση”. Στη συνέχεια αναλύθηκαν τα συμπτώματα αλλά και οι συνέπειες της καταθλιπτικής διαταραχής τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία των πασχόντων. Ακολούθησε η παράθεση των οφελών της άσκησης στην ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένων της ενίσχυσης της γνωστικής λειτουργίας και της αποτροπής διαφόρων ψυχικών διαταραχών. Τα είδη αθλητικής δραστηριότητας που αναδείχθηκαν ερευνητικά για την ευεργετική τους δράση ήταν το περπάτημα, το τρέξιμο, αλλά και η άσκηση στο νερό. Όσον αφορά στην επίδραση της άσκησης στη θεραπεία της κατάθλιψης, ποικίλες έρευνες την ανέδειξαν ως σημαντική αντικαταθλιπτική θεραπεία, λόγω της επίδρασής της στην νευροκυκλοφορία του εγκεφάλου αλλά και της προκαλούμενης αύξησης του όγκου του ιππόκαμπου. Συνοψίζοντας, η αντιμετώπιση της κατάθλιψης έχει 3 κύριους πυλώνες: τα αντικαταθλιπτικά, την ψυχοθεραπεία και τις σωματικές - μη φαρμακολογικές θεραπείες, ενώ ο συνδυασμός διαφόρων μεθόδων και η υιοθέτηση υγιεινών τρόπων διαβίωσης, η ενασχόληση με χόμπι – δραστηριότητες όπως και η αυξημένη κοινωνικοποίηση του ασθενούς φαίνεται να είναι η καλύτερη προσέγγιση. Συμπερασματικά, η επίλυση του παγκόσμιου προβλήματος της κατάθλιψης καθίσταται περισσότερο από ποτέ αναγκαία, για την επίτευξη ενός ποσοτικά και ποιοτικά καλύτερου βίου.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
ψυχική υγεία, συμπτώματα, συνέπειες, αθλητική δραστηριότητα, θεραπεία
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
0
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
70
