Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Βιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού

2024-09-26

2024

ΧΑΠΕΣΙΗ ΜΑΡΙΑ
ΣΤΥΛΙΑΝΟΥ ΑΝΘΗ

Σταύρου Νεκτάριος, Αναπληρωτής Καθηγητής , Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού , Εθνικόν και Καποδιστριακόν Πανεπιστήμιον Αθηνών

Αθλητική απόδοση: η σημασία των ψυχοκινητικών χαρακτηριστικών και της νοερής προπόνησης

Ελληνικά

Αθλητική απόδοση: η σημασία των ψυχοκινητικών χαρακτηριστικών και της νοερής προπόνησης

Η ιδιοδεκτικότητα (proprioception) και η κιναίσθηση (kinesthesis) αποτελούν βασικά ψυχοκινητικά χαρακτηριστικά τα οποία συνδέονται άμεσα με την αθλητική απόδοση, επηρεάζοντας σημαντικά τη δεξιότητα και την αποτελεσματικότητα των κινήσεων ενός αθλητή. Είναι αλληλένδετες έννοιες αλλά η κιναίσθηση αφορά την αίσθηση της κίνησης ενώ η ιδιοδεκτικότητα αφορά την αίσθηση της θέσης. Σημείο κλειδί για την διαφοροποίηση της ιδιοδεκτικότητας και της κιναίσθησης είναι ο μηχανισμός λειτουργίας και ο ρόλος της μεταφοράς του ανάλογου ερεθίσματος της μυϊκής ατράκτου. Ο όρος ιδιοδεκτικότητα χρησιμοποιείται για να περιγράψει τις φυσιολογικές διαδικασίες μέσα στο αισθητικοκινητικό σύστημα συμπεριλαμβάνοντας, την αντίληψη της θέσης στον χώρο και την ισορροπία. Από την άλλη η κιναίσθηση είναι η επίγνωση της αλλαγής της θέσης των μελών του σώματος, της κίνησης και της δύναμης. Στον αθλητισμό, η ιδιοδεκτικότητα και η κιναίσθηση συμβάλλουν καθοριστικά στην εκτέλεση σύνθετων κινήσεων με ακρίβεια και ταχύτητα. Ένας αθλητής με ανεπτυγμένη ιδιοδεκτικότητα μπορεί να διατηρεί ισορροπία και σταθερότητα κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, ακόμη και κάτω από συνθήκες έντονου στρες ή κούρασης. Παράλληλα, η καλή κιναισθητική αντίληψη επιτρέπει στον αθλητή να εκτελεί κινήσεις με ακρίβεια, να προσαρμόζεται γρήγορα στις αλλαγές του περιβάλλοντος και να αποφεύγει τραυματισμούς. Η ενίσχυση αυτών των ικανοτήτων μέσω της εκπαίδευσης και της προπόνησης μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση. Καθοριστικό ρόλο στην προπόνηση ιδιοδεκτικότητας και κιναίσθησης αποτελεί η νοερή απεικόνιση η οποία έχει αναγνωριστεί ως μια τεχνική βελτίωσης της φυσικής και ψυχολογικής προετοιμασίας των αθλητών. Η προπόνηση ιδιοδεκτικότητας και κιναίσθησης επιπρόσθετα μπορεί να περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις ισορροπίας, ευκινησίας και συντονισμού, που βοηθούν τους αθλητές να αναπτύξουν καλύτερη αντίληψη του σώματός τους και να βελτιώσουν την κίνηση και τον έλεγχο τους. Επομένως, η σωστή αντίληψη της θέσης και της κίνησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμών, καθιστώντας τους αθλητές πιο ανθεκτικούς και αποτελεσματικούς στην απόδοσή τους.

Εκπαίδευση – Αθλητισμός

ιδιοδεκτικότητα, κιναισθησία, νοερή απεικόνιση, ψυχοκινητικά χαρακτηριστικά, αθλητισμός, απόδοση, επίδοση, εκτέλεση

Όχι

0

Όχι

64

45

https://pergamos.lib.uoa.gr/uoa/dl/object/3417745/file.pdf

https://pergamos.lib.uoa.gr/uoa/dl/object/3417745