Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2020-10-06
Συγγραφέας:
ΚΕΠΕΣΙΔΟΥ ΜΑΓΔΑΛΗΝΗ
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
ΜΠΑΓΙΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ, ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Πρωτότυπος Τίτλος:
Επίδραση 10 εβδομάδων συνδυασμού προπόνησης με αντιστάσεις και αθλητική σκάλα στη φυσικοκινητική απόδοση νεαρών αθλητριών χειροσφαίρισης
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Επίδραση 10 εβδομάδων συνδυασμού προπόνησης με αντιστάσεις και αθλητική σκάλα στη φυσικοκινητική απόδοση νεαρών αθλητριών χειροσφαίρισης
Περίληψη:
Αν και η βελτίωση της μυϊκής δύναμης που προκύπτει από προπόνηση με αντιστάσεις έχει
διερευνηθεί αρκετά, είναι ακόμα άγνωστο σε μεγάλο βαθμό πως ο συνδυασμός προπόνησης με
αντιστάσεις και ασκήσεων ευκινησίας με αθλητική σκάλα μπορεί να επηρεάσει την αθλητική
απόδοση. Λόγω της αύξησης των νεαρών ηλικιακά αθλητών σε προπονήσεις με αντιστάσεις, η
εφηβεία είναι σημαντική περίοδος στη ζωή του νέου για διερεύνηση των αποτελεσμάτων
προπονητικών παρεμβάσεων στην απόδοσή τους. Έτσι, σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν να
συγκρίνει την αποτελεσματικότητα ενός συνδυασμού προπόνησης 10 εβδομάδων, με
αντιστάσεις και ασκήσεις ευκινησίας με αθλητική σκάλα και τυπικής προπόνησης
χειροσφαίρισης στην αθλητική απόδοση νεαρών κοριτσιών που ασχολούνται με το άθλημα της
χειροσφαίρισης. Δεκατρείς αθλήτριες (πειραματική ομάδα: 12.8±0.42 ετών) ακολούθησαν
προπονητικό πρόγραμμα αντιστάσεων στο άνω μέρος του σώματος τους καθώς και πρόγραμμα
προπόνησης με αθλητική σκάλα, ενώ δεκατέσσερις αθλήτριες της ίδιας ηλικίας (ομάδα
ελέγχου: 13.0±0.34 ετών) ακολούθησαν τυπική προπόνηση χειροσφαίρισης. Η φυσικοκινητική
απόδοση μετρήθηκε πριν και μετά την προπονητική παρέμβαση με τις δοκιμασίες ταχύτητας
ρίψης, άλματος σε μήκος άνευ φοράς, δύναμης λαβής, ευκινησίας, ντρίπλας και ταχύτητας 30
μέτρων. Και οι δύο ομάδες βελτίωσαν σημαντικά (p<0.001) την απόδοση τους σε όλες τις
δοκιμασίες μετά την προπονητική παρέμβαση. Η πειραματική ομάδα έδειξε σημαντικά
(p<0.001) καλύτερη βελτίωση σε σχέση με την ομάδα ελέγχου στην ταχύτητα ρίψης
(πειραματική: 6.07%, ελέγχου: 1.99%), στο άλμα σε μήκος άνευ φόρας (πειραματική: 7.83%,
ελέγχου: 3.55%), στην ευκινησία (πειραματική: -7.12%, ελέγχου: -3.38%), στην δύναμη λαβής
(πειραματική: 9.75%, ελέγχου: 3.56%) και στην ντρίπλα (πειραματική: -6.74%, ελέγχου: -
2.97%) μετά την προπονητική παρέμβαση. Συμπεραίνουμε ότι ο συνδυασμός προπονητικού
προγράμματος με αντιστάσεις και ασκήσεων με αθλητική σκάλα και τυπικής προπόνησης
χειροσφαίρισης συγκριτικά με την τυπική προπόνηση χειροσφαίρισης οδηγεί σε βελτίωση
φυσικοκινητικής απόδοσης γεγονός σημαντικό για την επιτυχία νεαρών αθλητριών
χειροσφαίρισης.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
προπόνηση αντιστάσεων σε εφήβους, αθλητική σκάλα, χειροσφαίριση, δύναμη, ευκινησία
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
0
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
42
