Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2021-09-27
Συγγραφέας:
ΚΑΦΡΑΜΑΝΗ ΕΛΕΝΗ-ΜΑΡΙΑ
ΚΑΡΝΑΡΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Νικολαΐδου Μαρία-Ελισσάβετ, Μέλος ΕΕΠ, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
Πρωτότυπος Τίτλος:
Άμεση Επίδραση ενός Προγράμματος Άσκησης Διαφοροποιημένης Έντασης στην Ψυχική Διάθεση και στις Καρδιακές Αποκρίσεις Ατόμων με Κατάθλιψη
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Άμεση Επίδραση ενός Προγράμματος Άσκησης Διαφοροποιημένης Έντασης στην Ψυχική Διάθεση και στις Καρδιακές Αποκρίσεις Ατόμων με Κατάθλιψη
Περίληψη:
Σκοπός της μελέτης ήταν η διερεύνηση της πιθανής άμεσης βελτίωσης της ψυχικής διάθεσης και της καρδιακής απόκρισης ατόμων με κατάθλιψη έπειτα από πρόγραμμα άσκησης διαφοροποιημένης έντασης. Δώδεκα άτομα (2 άνδρες - 10 γυναίκες, 21-56 ετών) με διαγνωσμένη κατάθλιψη συμπλήρωσαν το σύντομο ερωτηματολόγιο αυτό-αξιολόγησης του επιπέδου φυσικής δραστηριότητας (IPAQ). Στη συνέχεια, με τυχαία ισοσταθμισμένη σειρά έλαβαν μέρος σε 2 συνεδρίες διάρκειας ~45 λεπτών και εκτέλεσαν πρόγραμμα εκγύμνασης με επιβάρυνση ίση με το σωματικό βάρος. Στην 1η συνεδρία εφαρμόστηκε πρόγραμμα άσκησης χαμηλής έντασης (~50-60% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας (ΚΣΜΕΓ)), ενώ στην 2η συνεδρία εκτελέστηκε άσκηση μέτριας προς έντονης έντασης (~70-80% της ΚΣΜΕΓ). Πριν και αμέσως μετά τις συνεδρίες άσκησης, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν τα ερωτηματολόγια των στάσεων προς την άσκηση, του προφίλ της ψυχικής διάθεσης και την κλίμακα Borg. Καθ’όλη τη διάρκεια των συνεδριών άσκησης, όπως και 5 λεπτά πριν και μετά τον τερματισμό κάθε συνεδρίας, καταγράφονταν η ΚΣ των συμμετεχόντων (Polar M430). Χρησιμοποιήθηκε ανάλυση διασποράς για επαναλαμβανόμενες μετρήσεις για να εντοπιστούν πιθανές διαφορές μεταξύ των παραγόντων ένταση άσκησης (χαμηλή εν. μέτριας προς έντονης), μέτρηση (αρχική εν. τελικής), κύκλος άσκησης και χρόνος αποκατάστασης (1ο-2ο-3ο-4ο-5ο λεπτό) στις ψυχομετρικές παραμέτρους και στην ΚΣ (α=0.05). Βάσει της κλίμακας Beck-II, το δείγμα έπασχε από μέτριας μορφή κατάθλιψη, ενώ αξιολογήθηκε με υψηλή φυσική δραστηριότητα (~2505 ΜΕΤ-λεπτά/εβδομάδα). Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το προφίλ των στάσεων προς την άσκηση, το προφίλ της ψυχικής διάθεσης και η υποκειμενική αντίληψη της κόπωσης βελτιώθηκαν σημαντικά (p<0.05) μετά από κάθε συνεδρία άσκησης, ενώ η μέση ΚΣ άσκησης και ο ρυθμός αποκατάστασης της είχαν υψηλότερες τιμές κατά την υψηλότερης έντασης άσκηση. Η διαφορετική ένταση των προγραμμάτων άσκησης δεν προκάλεσε σημαντικές μεταβολές ούτε στις ψυχολογικές ούτε στις καρδιακές αποκρίσεις. Συμπεραίνεται ότι μια συνεδρία άσκησης εντάσεως μεταξύ χαμηλής και μέτριας προς έντονης δύναται να βελτιώσει τη ψυχική διάθεση ατόμων με μέτρια επίπεδα κατάθλιψης χωρίς διαφορές στις καρδιακές τους αποκρίσεις.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
άσκηση, κατάθλιψη, προφίλ ψυχικής διάθεσης, χαμηλή ένταση, μέτρια προς έντονη ένταση, καρδιακή συχνότητα, αποκατάσταση
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
5
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
78
