Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
ΤΟΥΜΠΕΚΗΣ ΑΝΑΡΓΗΡΟΣ, ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ, ΤΟΜΕΑΣ ΥΓΡΟΥ ΣΤΙΒΟΥ, ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Περίληψη:
Οι διατάσεις αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης κάθε αθλητή, είτε πριν είτε μετά από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Σκοπός της μελέτης ήταν να εξετάσει εάν οι διατάσεις πριν από μια μέγιστη προσπάθεια μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση στην κολύμβηση. Στην έρευνα συμμετείχαν 11 άνδρες κολυμβητές ηλικίας 35.7 ± 6.67 ετών. Σε τρείς διαφορετικές συνθήκες και 15 λεπτά μετά από προκαθορισμένη προθέρμανση 800 μέτρων εντός νερού, οι κολυμβητές εκτέλεσαν μέγιστη προσπάθεια 50 μέτρων ελεύθερο. Έξι λεπτά πριν από την προσπάθεια εκτέλεσαν δυναμικές ή στατικές διατάσεις ή παρέμειναν σε ηρεμία. Καταγράφηκαν η τελική επίδοση στα 50 μέτρα, ο δείκτης αντιλαμβανόμενης κόπωσης (RPE) και υπολογίστηκε η συχνότητα, το μήκος χεριάς, και ο δείκτης αποτελεσματικότητας. Δεν εμφανίζεται στατιστικά σημαντική διαφορά μεταξύ των συνθηκών στην επίδοση στα 50 μέτρα (συνθήκη ελέγχου: 36,53±6,10 s, δυναμικών διατάσεων: 36,10±5 s, στατικών διατάσεων: 35,71±5,62 s, p=0,52). Επιπλέον, δεν εμφανίστηκε διαφορά στη συχνότητα χεριάς (p=0,37), στο μήκος χεριάς (p=0,95) καθώς και στο δείκτη αποτελεσματικότητας (p=0,97). Ο δείκτης RPE εμφανίστηκε αυξημένος στη συνθήκη δυναμικών διατάσεων 5,4±0,5 και στατικών διατάσεων 5,7±0,5 συγκριτικά με τη συνθήκη ελέγχου 4,3±0,5 (p=0,01). Συμπερασματικά, οι διατάσεις τόσο οι δυναμικές όσο και οι στατικές δεν επηρεάζουν την απόδοση και την τεχνική σε μέγιστη προσπάθεια 50 μέτρων σε ψυχαγωγικά αθλούμενους κολυμβητές.
