Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2024-10-03
Συγγραφέας:
Παπαντωνίου Καλλιόπη
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Γιαννακόπουλος Χρήστος, Επίκουρος Καθηγητής, ΤΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Πρωτότυπος Τίτλος:
Οστική Πυκνότητα και Κολύμβηση
Γλώσσες εργασίας:
Αγγλικά
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Οστική Πυκνότητα και Κολύμβηση
Περίληψη:
Η οστική πυκνότητα είναι ένας κρίσιμος παράγοντας για την υγεία του ανθρώπινου σκελετού, καθώς μετρά την ποσότητα του ιστού σε σχέση με τον όγκο του. Μείωση της οστικής πυκνότητας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές καταστάσεις όπως η οστεοπόρωση, με αυξημένο κίνδυνο για καταγμάτων. Η εργασία επικεντρώθηκε στη διερεύνηση της σχέσης μεταξύ της κολύμβησης και της οστικής πυκνότητας, με σκοπό την ανάλυση του αν και σε ποιο βαθμό η κολύμβηση επηρεάζει την υγεία των οστών. Η σωματική δραστηριότητα αναγνωρίστηκε ως κρίσιμος παράγοντας στη βελτίωση της οστικής πυκνότητας. Σύμφωνα με τις οδηγίες του ΠΟΥ, η έντονη άσκηση είχε σημαντικά οφέλη για την ενδυνάμωση της οστικής υγείας. Ειδικότερα, η κολύμβηση, αν και γενικά ωφέλιμη για την υγεία, φάνηκε να επηρεάζει την οστική πυκνότητα με διαφορετικό τρόπο για άνδρες και γυναίκες. Η συνδυασμένη χρήση της κολύμβησης με ασκήσεις αντίστασης αποδείχθηκε ότι προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα για την οστική υγεία. Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και την προώθηση της οστικής υγείας, συνιστάται η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε ασβέστιο και βιταμίνη D, σε συνδυασμό με τακτική άσκηση. Η πρόληψη των καταγμάτων, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους, απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στην αποφυγή πτώσεων. Η δημιουργία ασφαλών υποδομών για δραστηριότητες, καθώς και η ενσωμάτωση της σωματικής άσκησης στα σχολεία, κρίθηκαν σημαντικές για την προαγωγή της οστικής υγείας. Η συνεχής έρευνα και παρακολούθηση κρίνεται απαραίτητη για την καλύτερη κατανόηση της οστεοπόρωσης και την ανάπτυξη νέων στρατηγικών πρόληψης και θεραπείας. Ο σκοπός της εργασίας ήταν να εξετάσει την επίδραση της κολύμβησης στην οστική πυκνότητα και να προσδιορίσει αν και κατά πόσο η κολύμβηση συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας των οστών, σε συνδυασμό με άλλες μορφές σωματικής δραστηριότητας και διατροφής.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
Oστική πυκνότητα, οστίτης ιστός, οστεοπόρωση, κάταγμα, κολύμβηση
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
0
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
173
