Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Κοσκολού Μαρία, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια, ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Περίληψη:
Στόχος της παρούσας πτυχιακής εργασίας είναι η μελέτη του τρόπου με τον οποίο η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να συμβάλει στην ψυχολογική υγεία των ηλικιωμένων ανθρώπων, βελτιώνοντας καθολικά την ευεξία τους. Η εργασία εξετάζει τα δημογραφικά στοιχεία του ηλικιωμένου πληθυσμού της Ευρώπης, αναδεικνύοντας την αύξηση του ποσοστού ηλικιωμένων και τονίζοντας τη σημασία της υγιούς γήρανσης και τη συμβολή της σωματικής άσκησης στη βελτίωση της λειτουργικότητας και της ψυχικής υγείας, περιορίζοντας τις επιπτώσεις των παθήσεων της γήρανσης και ενισχύοντας την κοινωνικοποίηση και την αυτοπεποίθησή τους. Αναλύονται κύριες ψυχολογικές ιδιαιτερότητες των ηλικιωμένων, όπως η κατάθλιψη, το ψυχολογικό άγχος και η μοναξιά, καθώς και η σημαντικότητα της καλής εγκεφαλικής υγείας, και υπογραμμίζονται τα οφέλη που έχει η άσκηση για τη μείωση των συμπτωμάτων αυτών των διαταραχών αλλά και για την ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας. Προγράμματα αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης, προπόνηση δύναμης, αλλά και απλές καθημερινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, έχει δειχθεί ότι είναι αποτελεσματικά προς αυτή την κατεύθυνση. Τέλος, αναφέρεται η σημαντικότητα της καλής φυσικής υγείας και λειτουργικότητας για την ψυχολογική κατάσταση αυτών των ατόμων και πώς μπορούν, μέσω της άσκησης, να ενισχύσουν και να διατηρήσουν αυτές τις παραμέτρους σε βέλτιστα επίπεδα για την ηλικία τους. Η παρακίνηση των ηλικιωμένων να εντάξουν στην καθημερινότητά τους την τακτική σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να αποτελεί στόχο, προκειμένου να βοηθηθούν στην αντιμετώπιση των δυσκολιών της γήρανσης και στην επίτευξη καλύτερης ποιότητας ζωής συνολικά - σωματικά, ψυχικά και κοινωνικά.
