Μονάδα:
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και ΑθλητισμούΒιβλιοθήκη Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Ημερομηνία κατάθεσης:
2024-02-26
Συγγραφέας:
ΣΤΑΥΡΟΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ
Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ, ΜΙΧΑΛΗΣ, ΛΕΚΤΟΡΑΣ, ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Πρωτότυπος Τίτλος:
Η Πλειομετρική Προπόνηση Στην Ποδοσφαίριση
Γλώσσες εργασίας:
Ελληνικά
Μεταφρασμένος τίτλος:
Η Πλειομετρική Προπόνηση Στην Ποδοσφαίριση
Περίληψη:
Εισαγωγή: Η πλειομετρική προπόνηση είναι μια μορφή εκγύμνασης που περιλαμβάνει την εκτέλεση
αλματικών ασκήσεων με το βάρος του σώματος, με τη χρήση της μυϊκής δράσης του κύκλου διάτασης-
συντόμευσης και έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε πολλά αθλήματα, συμπεριλαμβανομένου του
ποδοσφαίρου. Στόχος: Να εκτιμηθεί η επίδραση της πλειομετρικής προπόνησης στις εκρηκτικές
ενέργειες της ποδοσφαιρικής απόδοσης (σπριντ, άλματα, ευκινησία, σουτ κλπ.) και να υποδειχθεί το
είδος, η συχνότητα και οι ηλικιακές ομάδες στις οποίες πρέπει να εκτελούνται οι πλειομετρικές
ασκήσεις. Μέθοδος: Πραγματοποιήθηκε αναζήτηση στις ηλεκτρονικές βάσεις Pubmed, Web of Science
Google Scholar, Research Gate, και Sport Discusdatabases. Συμπεριλήφθηκαν μελέτες και
αξιολογήθηκαν ως προς τον κίνδυνο μεροληψίας και την ποιότητα των στοιχείων σύμφωνα με τις
κατευθυντήριες γραμμές Cochrane και το GRADE. Αποτελέσματα: Τα ευρήματα των περισσότερων
μελετών δείχνουν ότι η πλειομετρική προπόνηση έχει ευεργετικά αποτελέσματα και στατιστικά
σημαντικές βελτιώσεις στις εκρηκτικές δράσεις (σπριντ, άλματα, ευκινησία και σουτ) νεαρών
ποδοσφαιριστών ηλικίας μεταξύ 10 και 19 ετών. Συμπεράσματα: Η παρούσα μελέτη υποδηλώνει ότι η
πλειομετρική προπόνηση μπορεί να είναι ευεργετική για τους νεαρούς ποδοσφαιριστές όταν
εφαρμόζεται με προοδευτική ένταση, με συχνότητα 2-3 φορές την εβδομάδα και παράλληλα με τακτική
προπόνηση ποδοσφαίρου. Τέλος προτείνεται να διεξαχθούν μελλοντικές έρευνες υψηλότερης ποιότητας
και χαμηλότερου κινδύνου μεροληψίας.
Κύρια θεματική κατηγορία:
Εκπαίδευση – Αθλητισμός
Λέξεις-κλειδιά:
Αλτικότητα, δύναμη, πλειομετρική προπόνηση, ποδόσφαιρο
Αρ. σελίδων ευρετηρίου:
0
Αρ. βιβλιογραφικών αναφορών:
109
