Στοιχεία επιβλεπόντων καθηγητών:
Ντόμαλη Σ., Μέλος ΕΕΠ, ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ
Περίληψη:
Σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν η μελέτη της επίδρασης εφαρμογής ενός προγράμματος μυϊκής ενδυνάμωσης στις αθλήτριες Καλλιτεχνικής Κολύμβησης (ΚΚ) καθώς επίσης η μελέτη της συνάφειας της αντίληψης του Δείκτη Αντιλαμβανόμενης Κόπωσης (RPE, Rate of Perceived Exertion, Borg Scale, 1960) μεταξύ προπονητριών και αθλητριών. Στην έρευνα συμμετείχαν δώδεκα (12) αθλήτριες KK ηλικίας 13±2 έτη, με αθλητική εμπειρία 3±2 έτη και συμμετοχή σε αγώνες πρόκρισης (αστεριών) και διασυλλογικές διοργανώσεις. Αρχικά πραγματοποιήθηκε μία εβδομάδα πιλοτικών μετρήσεων και στη συνέχεια ακολούθησε η εφαρμογή του προγράμματος παρέμβασης, η οποία είχε διάρκεια μία εβδομάδα και περιλάμβανε ένα πρόγραμμα ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης για μία ώρα. Κατά την εβδομάδα εφαρμογής του προγράμματος μυϊκής ενδυνάμωσης οι αθλήτριες στο τέλος της προπόνησης συμπλήρωναν τον Δείκτη Αντιλαμβανόμενης Κόπωσης από μια Κλίμακα από το 0 έως το 10. Την ίδια διαδικασία ακολουθούσαν και οι προπονήτριες δίνοντας μια επιπλέον τιμή στην αρχή της προπόνησης. Τα αποτελέσματα της έρευνας δεν έδειξαν σημαντική βελτίωση των αθλητριών ως προς την προπονητική επιβάρυνση με βάση την εκτέλεση των δοκιμασιών. Συγκεκριμένα, το 8,33% του δείγματος παρουσίασε μείωση στις επαναλήψεις κατά μία σε σχέση με το πέταγμα, το 58,83% δεν παρουσίασε καμία διαφορά, ενώ το 16,67% αύξησε τις επαναλήψεις κατά μία και το υπόλοιπο 16,67% ανέβασε τις επαναλήψεις του σε δύο, με τυπική απόκλιση 0,24. Αντίστοιχα, στην άσκηση των κάμψεων, το 8,33% του δείγματος παρουσίασε πτώση κατά μια επανάληψη σε σχέση με τις κάμψεις, το 25% δεν παρουσίασε καμία μεταβολή, το 33,33% αύξησε τις επαναλήψεις του κατά μία, το 16,67% κατά δύο, το 8,33% κατά τρείς και επίσης με το ίδιο ποσοστό παρατηρήθηκε μια αύξηση κατά δεκατέσσερις επαναλήψεις, με τυπική απόκλιση 1.08. Τέλος, στην άσκηση του καθίσματος το 8,33% του δείγματος ανέφερε μία πτώση στις επαναλήψεις του κατά δυο, το 16,67% παρέμενε αμετάβλητο, το 33,33% ανέφερε αύξηση κατά μία, το 8,33% κατά δύο, το 16,67% κατά τέσσερις, το 8,33% κατά πέντε, όπως και το υπόλοιπο 16,67% κατά 9 επαναλήψεις, με τυπική απόκλιση 0,79. Ωστόσο, φάνηκε να υπάρχει θετική συσχέτιση όσον αφορά την αντίληψη της κόπωσης μεταξύ αθλητριών και προπονητριών. Συγκεκριμένα, το 16,67% του δείγματος αναφέρει μέσο όρο αντιλαμβανόμενης κόπωσης 4,67. Με το ίδιο ποσοστό διακρίνεται μέσος όρος αντιλαμβανόμενης κόπωσης 4,83, 5, 5,17 και 5.50. Μόλις, το 8,33% ανάφερε μέσο όρο αντιλαμβανόμενης κόπωσης 5,83 και 6 αντίστοιχα.
